Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 5583.57 km (w terenie 610.26 km; 10.93%) |
| Czas w ruchu: | 250:21 |
| Średnia prędkość: | 25.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2537 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (92 %) |
| Suma kalorii: | 155113 kcal |
| Liczba aktywności: | 178 |
| Średnio na aktywność: | 36.26 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
- DST 70.00km
- Czas 02:21
- VAVG 29.79km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 2055kcal
- Podjazdy 134m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Śladowa
Środa, 22 czerwca 2011 · dodano: 23.06.2011 | Komentarze 1
Lżej niż dzeiń wcześniej. Mocny wiatr, dobrze ze stały.
hz 12
fz 73
pz 15
- DST 80.20km
- Czas 02:40
- VAVG 30.08km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 2650kcal
- Podjazdy 213m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Wokół Kampinosu
Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 3
Mam nowe siodło Fizik Arione, jest lżejsze bardziej płaskie i mięsiste.
No to pojechałem je przetestować. Jedno lepiej - tyłek się nie poci, ale po 2h zaczyna boleć :/
Strój - krótko + potówka + rękawki + kolarska czapeczka :)
- DST 33.90km
- Czas 01:09
- VAVG 29.48km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 1102kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Jak wygląda 1kW?
Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 17.06.2011 | Komentarze 0
Ustawka o 6.00 z DMK77. Trening był w miere lekki do póki Damian się nie zorientował że wyświetla mu się max predkość, a nie aktualna :)
No i trzeba było zacząć jechać ;)
Podczas przejazdu otrzymałem (sam chciałem) prezentację ile to jest 600W a jakąś chwilę później ja kwygląda cały równy 1kW. Może opowiem, wygląda jak znikający punkt przed tobą. Także już wiem i więcej prezentacji nie chcę bo są bardzo męczące. ;P
Na koniec tradycyjne dwa szybkie sprinty na Kasprzeka. Chyba ostatnie, firma się przsenosi z Prostej na Domaniewską (masakra!!!).
hz 2
fz 69
pz 29
- DST 34.90km
- Czas 01:12
- VAVG 29.08km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1280kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni powrót z Prostej.
Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 0
Powrót z DMK77. Noga nie podaje już od wielu dni, a tu taki wmordęwind. Będzie ciężko. Większość na kole u Damiana, choć powalczyłem na 2-3 zmianach z wiatrem. W końcu trzeba ustalić czy to jest 25% czy 33% mniej. Co mniej? No o ile mniejsze jest nasze obciążenie gdy się wieziemy na kole pod wiatr. wyszło że ok 35% ;P
To ostatni raz taka ustawka z DMK77, firma sie przenosi na Domaniewska i zobaczymy jak to będzie z powrotami.
hz 5
fz 35
pz 60
- DST 33.00km
- Czas 01:12
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 49.20km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 184 (100%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1022kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Niespokojnie
Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 2
Ostatnio bardzo się źle czuję. nie wiem do końca co jest przyczyną. Mam premanentnie za wysokie ciśnienei i za niski puls rano. Pomiar z 2 dni:
140/80 przy pulsie 46!
Czuję permanentne zmęczenie.
Pomyślałem że możę organizm domaga się lekkiego treniningu regeneracyjnego.
Przyjechałem lekko jadąc do pracy. Nadal nie mam pewności czy dobrze robię. :(
hz 15
fz 78
pz 7
Nie mogłem się powstrzymać przed 2 sprintami na Kasprzaka, uwielbiam tam się scigać na buspasie z autobusami.
- DST 33.00km
- Czas 01:12
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 157 ( 85%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 948kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekuchno
Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 0
Naprawiana droga już ma piękny i równy asfalt.
hz 33
fz 65
pz 1
- DST 20.40km
- Czas 00:52
- VAVG 23.54km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 750kcal
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
Jak wygląda rower
Sobota, 11 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 0
Nareszcie dzisiaj chwila na rowerze.
Ale wrażenie takie jakbym nie jeździł z miesiąc.
Jest dobrze ale nie tragicznie. hehe
Pojechałem 5 minut na 120
15 minut na 140
2 x max x 2 minuty
Zmęczyłem się.
- DST 34.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:14
- VAVG 27.57km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 1115kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostrzeżenie
Wtorek, 7 czerwca 2011 · dodano: 07.06.2011 | Komentarze 0
Do Warszawy z Damianem, jemu forma rośnie, a mnie najwyraźniej zanika.
Starałem się nie mulić, ale sorki nie daje rady :/
Będąc skupiony na kręceniu nie dość dokładnie ogarnąłem sytuację drogową i zaskoczył mnie kierowca rzecha Audi80 z pełną obsadą wewnątrz. Wymusił pierszeństwo na skrzyżowaniu, nie dość że z podporzadkowanej to jeszce z lewej.
Refleks pozwolił mi lekko zwolnić ale to były centymetry.
Wygląda na to że zbyt bezpiecznie się poczułem na drodze, ostrzeżenie przyjęte.
Celem jest skończyć sezon w całości :)
hz 10
fz 79
pz 11
- DST 33.50km
- Teren 1.00km
- Czas 01:00
- VAVG 33.50km/h
- VMAX 52.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 153 ( 83%)
- Kalorie 950kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziwny dzień
Wtorek, 7 czerwca 2011 · dodano: 07.06.2011 | Komentarze 7
.. okazało się że dam radę wyrwać się z pracy, więc SMS do Damiana - Będę!
Rano mulę, kurde to może choć po południu dam radę. Przygotowałem się psychicznie na ciężka pracę i nie skwierczałem że za szybko ;)
Wiadukt 40km/h - jestem urwany w jego połowie
Finisz na tablicę - 52,5km/h - dwie długości roweru na 50m do tablicy.
Mocno na 579 - 50km/h przez kilometr - 50m z tyłu na skręcie w lewo.
Naprawdę się nie frustruję!
Bo jakaś genialna średnia mi wyszła!!! :D
hz 0
fz 39
pz 61
- DST 33.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:20
- VAVG 24.75km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 1255kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
Weryfikacja sprzętu
Poniedziałek, 6 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 3
Ale się napracowałem aby dojechć do roboty!!
No dramat, utrzymanie 25km/h to było wszystko!.
Na trasie poprawka bloku w prawym bucie i wysunięcie sztycy o 1cm. Powróciłem do orginalnego siodła z EVO - Ponza Power. Po tych zmiana pozycja jest ok. tyłek po 30km zero stresu. Czyli mozemy temat na chwile odłożyć.
Ale opony zmieniam natychmiast. Teraz rozumiem co się stało w Olsztynie, jechałem na 2 x Rocket Ron - one zabrały mi szybkość. Dzisiaj miałem RoRo tylko z przodu, na tyle Racing Ralph. Oba nadmuchane do 3atm. Co z tego - opory jak bym po błocie a nie asfalcie jechał, na odcinku żwirowym 20km/h to był max!
Dajcie mi tu semi-slicka!!
Pierwszy typ to Continental Race King Supersonic 2.0 lub Twister 1.9 Supersonic
hz 2
fz 68
pz 28