Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 955.50 km (w terenie 224.10 km; 23.45%) |
| Czas w ruchu: | 36:38 |
| Średnia prędkość: | 26.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1320 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (91 %) |
| Suma kalorii: | 35134 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 39.81 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 57.00km
- Teren 55.00km
- Czas 02:40
- VAVG 21.38km/h
- VMAX 52.92km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 184 (100%)
- HRavg 163 ( 88%)
- Kalorie 3027kcal
- Podjazdy 530m
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
MazoviaMTB - Olsztyn
Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 29.05.2011 | Komentarze 8
Pogoda piękna, trasa super, samopoczucie b. dobre.
To wszystko spowodowało że pojechałem jak żółtodziub. Wystartowałem blisko czuba i na błotko za startem wpadłem w pierwszej dziesiątce sektora 3. Pierwszą godzinę darłem z tymi wycinakami jak głupi z pulsem ponad 95%. Po 20 minutach dogoniliśmy i wyprzedziliśmy jakichs zwodników z 2 sektora.
Dokładnie po 58 minutach poczułem się słabiej i odpuściłem nieco. Od tego momentu zaczeto mnie wyprzedzać a ja byłem coraz słabszy. Mimo to 2 godzina nie była zła, jechałem tempem zawodników ktorzy dojechali do mety z czasami na 3 sektor.
Ale niestety trasa Mega była cięższa pod koniec i na to zabrakło mi sił zupełnie.
Po 2 godzinach odcięło prąd i wlokłem się tragicznie. Nie byłem w stanie się zregenerować :/. Zresztą ten obiaw zauważyłem już półtora tygodnia temu.
Podsumowanie:
Jazda - zajebiście
Taktyka - dramat
Wyniki - słabo
hz 1
fz 8
pz 91
- DST 33.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:02
- VAVG 31.94km/h
- VMAX 51.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 977kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Letko mnie przytkało
Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 26.05.2011 | Komentarze 1
Przez pół drogi się zastanawiałem Czemu mnie przytyka? Oddech więźnie w gardle.
Czy to przez ogień na Kasprzaka? Czy ten na Człuchowskiej? A może to przyśpieszenie na wiadukcie nad S8?? Odpowiedzi nie znalazłem, ale chyba zbyt obciążyłem tym głowę bo chciałem długim finiszem do tablicy zmęczyć Damiana. No i prawie się udało zaczął krztusić się ze śmiechu. :D
hz 10
fz 44
pz 46
- DST 33.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:06
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 1063kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Większy ruch
Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 26.05.2011 | Komentarze 0
Jak zwykle rano lżej, ale Damian rozkrecony więc u mnie blisko granicy progu.
Piekny poranek, a że wystartowaliśmy później o godzine to ruch wyraźnie większy.
Jednak 6.00 rano ma tą przewagę że jedzie się swobodniej.
hz 1
fz 72
pz 27
Średnią zabija kilometrowy odcinek offroad - remont drogi, ktory oczywiście jedziemy. Wrażenia silne gdy przednie koło się zapada w pozornie ubity walcem piach lub gdy na podsypka kamienna okazuje się luźna. Generalnie przełaje :D
- DST 33.00km
- Czas 01:08
- VAVG 29.12km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 157 ( 85%)
- Kalorie 1190kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekki powrót ;)
Środa, 25 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 0
Poczekałem na Damiana i wracaliśmy razem. Od początku było fajnie, wyścigi z autobusami, krótkie ostre przyspieszenia i aktywna jazda z innymi uczestnikami ruchu drogowego.
Potem był świetny trening pod wiatr zakończony dwoma sprintami do tablic. Tylko dzięki handicapom w drugim wygrałem o pol koła. :)
hz 1
fz 26
pz 73
- DST 33.00km
- Czas 01:04
- VAVG 30.94km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 1014kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranne zamulanie ;)
Środa, 25 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 0
Damian na krótko i z blatu. Całe szczeście że przyjaciel wiatr pomagał.
Kolarstwo to fajna dyscyplina, cały czas odkrywa się w niej kolejne smaczki.
Im wyzszy poziom tym wiecej taktyki, czyli głowy i doświadczenia potrzeba.
hz 5
fz 67
pz 26
- DST 95.00km
- Czas 03:12
- VAVG 29.69km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 165 ( 89%)
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 2980kcal
- Podjazdy 50m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętla Kampinoska
Niedziela, 22 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 0
Leszno - Cybulice - Leoncin - Śladów - Wyszogród - Śladów - Brochów - Łazy - Gwartowa Wola - Leszno.
Pogoda marzenie, samopoczucie świetne pomimo wczorajszego grilla ;)
Część trasy samotnie a część wspólnie ze spotkanymi kolarzami. A było ich wielu!
Chciałbym aby tak właśnie wyglądało niebo! :D
hz 2
fz 76
pz 22
- DST 112.00km
- Czas 03:56
- VAVG 28.47km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 3570kcal
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na pętli ŻTC
Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0
Pomysł i prowadzenie treningu Arek Szczerbiak, który regularnie startuje na treningach Ronda Babka. Uczestnicy Michał, Adam i ja.
Plan 4 okrążenia na pętli jaką pojedziemy na wyścigu ŻTC.
Pogoda genialna, cieszę się ze dzień urlopu można tak dobrze spożytkować
Było legendarnie, jestem wyjechany. Później uzupełnię..
hz 15
fz 59
pz 21
- DST 34.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:14
- VAVG 27.57km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1071kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Dolny chwyt
Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 2
Miało być lekko, ale nie ja w sumie decyduję, bo moje lekko i DMK77 to dwie różne definicje. :)
Przyjaciel wiatr przywitał nas czule, ale znaczenie cieplej niż wczoraj. Wiał dokładnie z naprzeciwka. Dzisiaj jazda bez szarpania i napinania co pozwoliło utrzymać puls pod progiem.
Damian nie mógł opuścić mi mojego wczorajszego zdradzieckiego ataku na tablicę - hihi. Czułem co się święci więc ustaliliśmy zasady zabawy. Potraktował to absolutnie poważnie i dokładnie przemyślał atak, wystrzelił daleko przed nią, ze 100m trzymałem koło ale na tak długi sprint nie było mnie stać - myślę że dostałem ze 25m na tablicy. Ok 2:1 dla Damiana :D
Finisz w dolnym chwycie jak na Giro!! Zajebiste uczucie :D
Potem jeszcze goniliśmy Marka i Sławka z Velmaru - poznałem ich po sylwetkach, w końcu całą zimę trenowaliśmy razem. Machnęliśmy sobie na rozjeździe.
To był świetny trening :)
hz 13
fz 59
pz 19
- DST 33.00km
- Czas 01:11
- VAVG 27.89km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 990kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Dość rano
Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
6.05 wspólny dojazd z DMK77 do Warszawy. Może kiedyś przestanę marudzić ze to strasznie wcześnie. ;)
Na trasie fajnie luźno i takie rozmowy. Powrót pewnie też będzie lekki ale z blatu ;)
hz 15
fz 81
pz 3
- DST 33.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:13
- VAVG 27.12km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 151 ( 82%)
- Kalorie 1210kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Przyjaciel kolarza
Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0
Zwłaszcza tego z Mazowsza ;)
Bo jak tu zrobić podjazd na kilka km, i tu przychodzi z pomocą stały mocny przeciwny wiatr.
Ustaliliśmy z Damianem że gdy często się na głos powtarza że go lubimy, to zaczynamy w to wierzyć :D
Miało być lekko, bo regeneracja, a wyszła mocna jazda na zmiany. I wszyscy zadowoleni. :)
hz 4
fz 30
pz 63