Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Luty, 2010
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | 11:12 |
| Średnia prędkość: | - |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (82 %) |
| Suma kalorii: | 9125 kcal |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:40
- HRmax 186 (102%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 1463kcal
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 27 lutego 2010 · dodano: 01.03.2010 | Komentarze 3
Bardzo fajny trening, mimo ze o 9.30 to jeszcze spałem na rowerze.
Ciągle się zsuwałem do zakresu Z1.
Z1 - 23%
Z2 - 33%
Z3 - 41%
- Czas 02:08
- HRmax 175 ( 96%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 1886kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 25 lutego 2010 · dodano: 26.02.2010 | Komentarze 0
W końcu trening taki jak byc powinien.
Nie celuję z forma w początek sezonu :)
z1- 14%
z2- 59%
z3- 27%
W sobotę na targi rowerowe :)
- Czas 01:19
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 1176kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Środa, 24 lutego 2010 · dodano: 24.02.2010 | Komentarze 3
Wczoraj obiecałem sobi nic nie jesc przd treningiem, ale .. dzieciakom robiłem kolację i krokiety tak pięknie pachniały!
Na terningu po 30 minutach żoładek się zbuntował :/
Dupa. Mimo to muląc przejechałem całość.
Z1- 22%
Z2- 31%
Z3- 46%
- Czas 00:52
- HRmax 183 (100%)
- HRavg 151 ( 82%)
- Kalorie 977kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiosła
Poniedziałek, 22 lutego 2010 · dodano: 24.02.2010 | Komentarze 4
Siła była, ochota też.
Ale na 1,5 godziny przed treningiem zjadłem małe conieco.
Terning o 20.00 wiec wieczór i trawienie wolniejsze.
Kilka razy musiałem sie zatrzymać aby nie zwymiotować :/
Jest progress, ale bez szaleństwa.
Przepłynałem 8km w czasie 40 minut.
- Czas 01:32
- HRmax 174 ( 95%)
- HRavg 139 ( 76%)
- Kalorie 1328kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 18 lutego 2010 · dodano: 19.02.2010 | Komentarze 0
Nie było mnie na zajęciach prawie 2 tygodnie - narty z dzieciakami, a potem inne przyjemności. Nie bardzo wiedziałem jak będzie wiec zacząłem lekko.
Ale okazało się ze jest lepiej niż było :)
z1 25%
z2 35%
z3 38%
- Czas 00:50
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiosła
Poniedziałek, 15 lutego 2010 · dodano: 19.02.2010 | Komentarze 0
We wtorek nie miałem czasu - to poszedłem na poniedziałkowe zajęcia z wiosłami - niezły czad.
Będę chodził :)
- Czas 01:00
- HRmax 176 ( 96%)
- HRavg 143 ( 78%)
- Kalorie 910kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 4 lutego 2010 · dodano: 06.02.2010 | Komentarze 0
Bsrdzo slabo.
Zero sily.
Puls +20 w stosunku do obciążenia.
Z1 18%
Z2 39%
Z3 43%
- Czas 01:51
- HRmax 182 (100%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1385kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 2 lutego 2010 · dodano: 04.02.2010 | Komentarze 0
Byłem po to aby się rozjeździć po Maratonie.
Konieczna była solidna rozgrzewka.
Bo łydki konkretnie bolały
Z1 - 36%
Z2 - 29%
Z3 - 26%