Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno. Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy watson.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:97.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:31:29
Średnia prędkość:19.69 km/h
Maksymalna prędkość:54.00 km/h
Suma podjazdów:40 m
Maks. tętno maksymalne:185 (101 %)
Maks. tętno średnie:160 (87 %)
Suma kalorii:24176 kcal
Liczba aktywności:20
Średnio na aktywność:24.45 km i 1h 34m
Więcej statystyk
  • Czas 02:00
  • HRmax 175 ( 96%)
  • HRavg 132 ( 72%)
  • Kalorie 1600kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 0

Jeszcze spinning - bo zabraklo czasu

hz 38
fz 31
pz 24

Czuje sie zmęczony, brak mi wysokiego C
Start w niedziele wiec kolejne jazdy to raczej na powietrzu


Kategoria IndoorCycling


  • Czas 02:25
  • HRmax 173 ( 95%)
  • HRavg 139 ( 76%)
  • Kalorie 2000kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning - symulacja startu

Niedziela, 27 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

Ja to chyba lubię trenować :)

hz 10
fz 65
pz 25

Aa i mam wrażenie że jest szansa że utrzymam ten 5ty sektor, tyle na początek.


Kategoria IndoorCycling


  • Czas 01:30
  • HRmax 177 ( 97%)
  • HRavg 141 ( 77%)
  • Kalorie 1400kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Sobota, 26 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

hz 15
fz 26
pz 54


Kategoria IndoorCycling


  • Czas 01:40
  • HRmax 166 ( 91%)
  • HRavg 135 ( 74%)
  • Kalorie 1400kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

hz 20%
fz 55%
pz 25%


Kategoria IndoorCycling


  • DST 14.50km
  • Czas 00:40
  • VAVG 21.75km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Sprzęt Bawarka
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy z pracy

Środa, 23 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 0


Kategoria Wycieczka


  • Czas 02:05
  • HRmax 169 ( 92%)
  • HRavg 135 ( 74%)
  • Kalorie 1700kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 0

hz 25
fz 50
pz 25

Duze i bardzo duze obciazenia.
Brak swiezosci. Wczoraj powinno byc cos na miekko. W srode zrobie rowerek do pracy zobaczymy czy w czwartek bedzie inaczej.


Kategoria IndoorCycling


  • Czas 02:50
  • HRmax 166 ( 91%)
  • HRavg 138 ( 75%)
  • Kalorie 2400kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning - symulacja startu

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 20.03.2011 | Komentarze 0

Powers back.
hz 11
fz 52
pz 32

Połowa czasu na max obciązeniu, reszta po równo 1/2 i 2/3.


Kategoria IndoorCycling


  • Czas 00:50
  • HRmax 170 ( 93%)
  • HRavg 135 ( 74%)
  • Kalorie 711kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 19.03.2011 | Komentarze 0

Złe samopoczucie dreszcze, przerwany trening.

hz 21
fz 53
pz 21


Kategoria IndoorCycling


  • Czas 02:05
  • HRmax 180 ( 98%)
  • HRavg 141 ( 77%)
  • Kalorie 1800kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Czwartek, 17 marca 2011 · dodano: 19.03.2011 | Komentarze 0

hz 20
fz 40
pz 40

zjefajnie jest moc.


Kategoria IndoorCycling


  • Czas 02:05
  • HRmax 178 ( 97%)
  • HRavg 140 ( 76%)
  • Kalorie 1800kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skończyło się miekkie kręcenie.

Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 16.03.2011 | Komentarze 0

Weryfikacja na szosie potwierdziła że musze mocniej popracować ostatnie 2 tygodnie.
Braki są w zakresie obciążeń, puls za wysoko.

Także dzisiaj było pod górę lub w błocie. Czyli na sztywno i tak seriami po 10-15 minut z HR 85%. W przerwach szybki obrót na miękko.

Jestem zadowolony, było z czego jechać, na maksymalnym obciążeniu (obrót od blokady) puls nie szalał a nogi kręciły.

Oby tak dalej :D

hz 20
fz 40
pz 40


Kategoria IndoorCycling