Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- Czas 02:05
- HRmax 178 ( 97%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Skończyło się miekkie kręcenie.
Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 16.03.2011 | Komentarze 0
Weryfikacja na szosie potwierdziła że musze mocniej popracować ostatnie 2 tygodnie.
Braki są w zakresie obciążeń, puls za wysoko.
Także dzisiaj było pod górę lub w błocie. Czyli na sztywno i tak seriami po 10-15 minut z HR 85%. W przerwach szybki obrót na miękko.
Jestem zadowolony, było z czego jechać, na maksymalnym obciążeniu (obrót od blokady) puls nie szalał a nogi kręciły.
Oby tak dalej :D
hz 20
fz 40
pz 40
Kategoria IndoorCycling