Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Grudzień, 2009
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | 09:11 |
| Średnia prędkość: | - |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km i 1h 08m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 00:50
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 19 grudnia 2009 · dodano: 29.12.2009 | Komentarze 0
Beznadziejnie. 15min i reszta z siodełka.
Bo parę godzin wcześniej omawialiśmy sylwestra ..
- Czas 01:30
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning - wytrzymałość
Wtorek, 15 grudnia 2009 · dodano: 16.12.2009 | Komentarze 0
Nareszcie dotarłem do miejsca gdzie zadania treningowe realizuję swiadomie, a nie walcze o powietrze czy tez utrzymanie świadomości ;)
Trening o stałym obciązeniu urozmaicony gorką i trzema sprintami.
Wytrzymany, dojechany.
Zastanawiam się czy dodać środowe "górki", czy pozostawić dzień przerwy.
Zapytam się Arka, choć mnie się wydaje ze był by zbyt intensywny trening.
Wt->Cz->So vs Wt->Sr->Cz->So.
Czuję ze potrzebuje tego dnia regeneracji. Moze za miesiac - dwa, gdy bedzie mi mało :)
- Czas 00:56
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 12 grudnia 2009 · dodano: 14.12.2009 | Komentarze 3
Zajefajne zajęcia.
Duza grupa. Mix górek i sprintów.
Dobilem do dna :)
- Czas 01:00
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 10 grudnia 2009 · dodano: 29.12.2009 | Komentarze 0
Standard.
- Czas 01:30
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 8 grudnia 2009 · dodano: 09.12.2009 | Komentarze 0
Duuża grupa, jak zawsze we wtorek. 3 świezynki.
Tempo szybkie, ale były momenty na regulację oddechu.
Kryzys po 30minucie - po finiszu na stojąco - ale niezbyt głeboki - lekka utrata tempa na kolejne 5 minut. Kolejna w 60 minucie, ale też dośc krótka.
Generalnie bardzo ładnie wytrzymany trening, nie opadłem na siodełko ani razu.
I co mnie najbardziej cieszy wytrzymuje już te szybkie finisze na stojąco :D
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 5 grudnia 2009 · dodano: 09.12.2009 | Komentarze 0
Osiem osób, sama śmietanka - poziom Master :)
Ogarniałem tempo i obciążenia przez 30min.
Potem odcieło na jakieś 15min. Siedziałem i mieliłem coś bez sensu.
Nagle dostałem taki strzał energii że aż mi wszytkie włosy stanęły na bacznośc.
Do końca juz bułka z masłem :)
- Czas 00:55
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 3 grudnia 2009 · dodano: 04.12.2009 | Komentarze 3
Jeden głeboki kryzys. Potem odbicie.
Nie mamu juz takich zapaści tlenowych, płuca w zasadzie daja rade.
Tylko jakoś jescze mocy nie czuje :)
Ps.
Zastanawima sie czy nie uzupełniac treningu basenem. taka dodatkowa rekraacja .. hmm
- Czas 01:30
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 1 grudnia 2009 · dodano: 04.12.2009 | Komentarze 0
Dwa razy umierałem. Czegoś mi brakuje aby przełamać granicę.
Bo wyraźnie ją czuję :)