Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Lipiec, 2010
| Dystans całkowity: | 290.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 11:48 |
| Średnia prędkość: | 28.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (82 %) |
| Suma kalorii: | 11643 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 48.47 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
- DST 32.00km
- Czas 01:20
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 164 ( 90%)
- HRavg 143 ( 78%)
- Kalorie 1221kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Sobota, 31 lipca 2010 · dodano: 31.07.2010 | Komentarze 0
Miało być do torów, ale już pierwsze metry dały mi znać ze jest brak mocy i trzeba się regenerować, wiec lekko.
Mimo to puls i tak wysoki - może te dwie poranne kawy tak zadziałały? 0_0
hz 14%
fz 39%
pz 47%
- Czas 01:45
- HRmax 185 ( 10%)
- HRavg 145 ( 79%)
- Kalorie 1650kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 0
Brak pogody, od półtora tygodnia nie pojeździłem. Zacząłem sie źle czuć.
No to wymyśliłem ze pójdę w środku lata na spinning.
O dziwo spotkałem Jacka i Sławka oraz oczywiście Arka. Trening był totalny.
HZ 20%
FZ 20%
PZ 57%
- DST 52.00km
- Czas 01:43
- VAVG 30.29km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 146 ( 80%)
- Kalorie 1706kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do torów
Poniedziałek, 19 lipca 2010 · dodano: 19.07.2010 | Komentarze 0
W niedziele wyścig, a mnie brakuje motywacji. Myślałem że kondycji też, a tu niespodzianka. Niski puls i siła też jest. Sam nie wiem.
HZ 3%
FZ 40%
PZ 57%
- DST 56.60km
- Czas 01:55
- VAVG 29.53km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 170 ( 93%)
- HRavg 147 ( 80%)
- Kalorie 1909kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Yyy co ja tu wpisywałem?
Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 14.07.2010 | Komentarze 0
Po pracy. Dobre samopoczucie
Od 1.30 schody.
Brutto 1:59 (zakup izotonika)
HZ 7%
FZ 31%
PZ 62%
- DST 52.00km
- Czas 01:48
- VAVG 28.89km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 145 ( 79%)
- Kalorie 1707kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranny trening
Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Mało czasu rano miałem i zapomniałem zjeść sniadanie.
Po 1.30 minutach rachunek z elektrowni że nie płacę i odcięcie prądu.
Trochę się czuję teraz ujechany.
HZ 5%
FZ 49%
PZ 45%
- DST 64.20km
- Czas 02:11
- VAVG 29.40km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 172 ( 94%)
- HRavg 149 ( 81%)
- Kalorie 2317kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranny trening
Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 11.07.2010 | Komentarze 0
Za gorąco na jazdy w dzień, o poranku jest pięknie i chłodno.
- DST 34.00km
- Czas 01:06
- VAVG 30.91km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 150 ( 82%)
- Kalorie 1133kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Połowka
Środa, 7 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0
Test siły po Openerze, niby wsszystko OK, ale godzina to 1/3 czasu jaki powinienem poświacać na taki test.
Więcej czasu nie miałem - półfinały Mundialu.