Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 11.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 25:25 |
| Średnia prędkość: | 13.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (85 %) |
| Suma kalorii: | 11385 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 11.50 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 02:15
- Temperatura -6.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Narty zjazdowe
Piątek, 25 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 0
Lewe kolano mówi mi dość!
- Czas 02:30
- Temperatura -8.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Narty zjazdowe
Czwartek, 24 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 0
Kasia zaczęła ładnie prowadzić narty, już nie płuży.
- Czas 02:30
- Temperatura -10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Narty zjazdowe
Środa, 23 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 0
Miało być łatwiej bo kolejny dzień a tu jest odwrotnie :(
- Czas 04:00
- Temperatura -14.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Narty zjazdowe
Wtorek, 22 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 0
Prawie do 16 na stoku
- Czas 01:00
- HRmax 175 ( 96%)
- HRavg 135 ( 74%)
- Kalorie 855kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 19 lutego 2011 · dodano: 19.02.2011 | Komentarze 0
Jednak antybiotyk :/ Po dwóch dniach czuje sie znaczenie lepiej.
Ale trening pokazal ze nadal organizm jest wyjechany od walki z chorobą.
Teraz tydzien odpoczynku - ferie z rodzina na stoku.
hz 23%
fz 32%
pz 41%
- Czas 01:05
- HRmax 168 ( 92%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 1000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Środa, 16 lutego 2011 · dodano: 19.02.2011 | Komentarze 0
Fatalne samopoczucie wróciło. Krótki oddech.
Chyba nie wyleczyłem sie.
hz 10%
fz 34%
pz 51%
A ciężko nie było. Puls z sufitu.
- Czas 01:35
- HRmax 166 ( 91%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1150kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 15 lutego 2011 · dodano: 16.02.2011 | Komentarze 0
Jest lepiej ale nie czuje sie na silach aby jechać w powyżej granicy tlenowej.
Także dzisiaj mocno ale w tlenie.
hz 23%
fz 50%
pz 21%
- DST 11.50km
- Czas 00:50
- VAVG 13.80km/h
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 156 ( 85%)
- Kalorie 1000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Ergometr
Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 16.02.2011 | Komentarze 0
Nadal nie jestem w pełni sił.
Rozgrzewka 5min - ok 1000m obciążenie 8.
Płyniemy razem z Arkiem.
30minut , obciążenie 5, 23 uderzenia na minutę, średni czas na 500m 2.05.06, średni puls 160!! maksymalny 173. dystans 7200
przerwa 5 minut
15 minut - obciążenie 5, 23 uderzenia na minutę, średni czas na 500m 2.12, średni puls 152!! maksymalny 163. dystans 3200
Przerwałem bo mi się zakręciło w głowie. Powoli będzie lepiej - pewnie za tydzień.
- Czas 02:45
- HRmax 169 ( 92%)
- HRavg 124 ( 68%)
- Kalorie 2000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning - symulacja startu
Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0
Odbudowanie formy będzie trochę trwało.
Dziś jak zwykle prawie 3h z progresja pulsu.
hz 36%
fz 35%
pz 20%