Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- DST 11.50km
- Czas 00:50
- VAVG 13.80km/h
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 156 ( 85%)
- Kalorie 1000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Ergometr
Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 16.02.2011 | Komentarze 0
Nadal nie jestem w pełni sił.
Rozgrzewka 5min - ok 1000m obciążenie 8.
Płyniemy razem z Arkiem.
30minut , obciążenie 5, 23 uderzenia na minutę, średni czas na 500m 2.05.06, średni puls 160!! maksymalny 173. dystans 7200
przerwa 5 minut
15 minut - obciążenie 5, 23 uderzenia na minutę, średni czas na 500m 2.12, średni puls 152!! maksymalny 163. dystans 3200
Przerwałem bo mi się zakręciło w głowie. Powoli będzie lepiej - pewnie za tydzień.
Kategoria Trening