Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Kwiecień, 2010
| Dystans całkowity: | 342.17 km (w terenie 125.20 km; 36.59%) |
| Czas w ruchu: | 30:29 |
| Średnia prędkość: | 20.57 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.30 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (87 %) |
| Suma kalorii: | 24057 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 31.11 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
- DST 14.80km
- Czas 00:55
- VAVG 16.15km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 350kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy z pracy
Piątek, 30 kwietnia 2010 · dodano: 01.05.2010 | Komentarze 0
Lajtowo i z wiatrem we włosach.
Reszta stała na zakorkowanych ulicach :D
- Czas 01:02
- HRmax 168 ( 92%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 29 kwietnia 2010 · dodano: 29.04.2010 | Komentarze 0
Ostatni trening przed Nidzicą.
Były góry oraz trochę mielenia po płaskim ;)
z1 35%
Z2 41%
Z3 19%
Taktyka na wyścig - mocno od początku do 40km, a potem znacznie przyśpieszyć ;D
- DST 14.80km
- Czas 00:41
- VAVG 21.66km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy z pracy
Czwartek, 29 kwietnia 2010 · dodano: 29.04.2010 | Komentarze 0
Interwały.
- DST 18.90km
- Czas 01:00
- VAVG 18.90km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy i z pracy
Środa, 28 kwietnia 2010 · dodano: 29.04.2010 | Komentarze 0
Regeneracja :)
A przy okazji odwiedziłem sklep rowerowy.
- Czas 01:15
- HRmax 184 (101%)
- HRavg 153 ( 84%)
- Kalorie 1286kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0
Rozgrzewka. 30minut
Interwały 10 minutowe z finiszami na stojąco w trupa.
Z1 - 11%
Z2 - 18%
Z3 - 70%
kilimall :D
- Czas 00:30
- Kalorie 400kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiosła
Poniedziałek, 26 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0
Regeneracyjnie rozgrzewka 10minut
2 x 10 minut delikatnego bujania.
Potrzebowałem tego bo jednak organizm poczuł niedzielny wysiłek i trochę zombi w robocie byłem.
- DST 41.50km
- Teren 41.50km
- Czas 02:13
- VAVG 18.72km/h
- VMAX 48.30km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 180 ( 98%)
- HRavg 159 ( 87%)
- Kalorie 2861kcal
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
MazoviaMTB - Zgierz
Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 25.04.2010 | Komentarze 6
Na maraton wybrałem się z Darkiem Z. (czołówka GIGA). Obśmiał się jak zobaczył mnie prowadzącego EVO - na dachu Opla stało już jedno EVO. Cóż, wygląda że jesteśmy prywatnym teamem Mbike.
Maraton od startu udany, winąłem swoje i ... wyprzedzałem, wyprzedzałem, wyprzedzałem :D
W ten sposób dojechałem do grupy która wyprzedzić się nie dała, a ja miałem kłopoty aby dotrzymać tempa.
To co na kolarzy czekało w pierwszym maratonie Mazowieckim przeszło moje najśmielsze oczekiwania. To były GÓRY ! Pooodddjjjaaazzd, zjjaaaaaaazd, Pooooddjjaaaazzd, zjjaaaAAAAAAaaazd .. MASAKRA!
Ujechałem się na tym krótkim Mega solidnie. Ale szczęśliwego końca nie było.
Na ostatnim podjeździe na stok narciarski Malinka zerwałem łańcuch, a zapinka został w domu :/
Stałem i pytałem przejeżdżających czy może mają.. dla mnie trwało to wieki, gdy zawodnik o numerze 1882 przerwał jazdę aby mi wręczyć zapinkę!
NINIEJSZYM PRAGNĘ MU SERDECZNIE PODZIĘKOWAĆ.
I potem już bez przygód dojechałem do mety.
Liczę się z tym że cała wypracowana na trasie przewaga wyparowała :/
- DST 6.00km
- Czas 00:30
- VAVG 12.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Szlajanie się po Śródmieściu.
Piątek, 23 kwietnia 2010 · dodano: 25.04.2010 | Komentarze 0
Powiem tak,
Zobaczyłem ten rower u Darka.
Nie mogłem w nocy spać.
Przez długie 4 dni walczyłem z pokusą.
Ten wpis, to była jazda próbna.
Zamiast pomóc pogłębiła stan zauroczenia.
Będąc nie w pełni władz umysłowych powiedziałem - biorę!
Mam kolejnego górala - MBike Renegade EVO
JESTEM SZCZĘŚLIWY!!!
- Czas 01:29
- HRmax 177 ( 97%)
- HRavg 124 ( 68%)
- Kalorie 962kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 22 kwietnia 2010 · dodano: 22.04.2010 | Komentarze 0
Raczej lajtowo, trochę słabo po wczorajszym winku.
Z1 31%
Z2 22%
Z3 24%
- Czas 01:31
- HRmax 181 ( 99%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1326kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 20.04.2010 | Komentarze 0
Fajny trening, ale chyba nie do końca się zregenerowałem po niedzielnym dużym treningu w Kampinosie.
Z1 23%
Z2 31%
Z3 44%