Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 955.50 km (w terenie 224.10 km; 23.45%) |
| Czas w ruchu: | 36:38 |
| Średnia prędkość: | 26.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1320 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (91 %) |
| Suma kalorii: | 35134 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 39.81 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.00km
- Teren 0.80km
- Czas 01:11
- VAVG 27.89km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 167 ( 90%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 1083kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Sektory są nieadekwatne
Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0
Wspólny z DMK77 dojazd do Warszawy i panel dyskusjny dlaczego ocena startu tylko wg sektora jest nieprawidłowa. :)
Doszliśmy do wniosku że liczy się rating procentowy oraz zajete miejsce w wyścigu.
Przyjąłem wnioski z pokorą ;)
Te poranne dojazdy i popołudniowe treningi to jedna z najprzyjemniejszych cześci dnia.
hz 7
fz 81
pz 12
- DST 45.00km
- Teren 43.00km
- Czas 01:59
- VAVG 22.69km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 163 ( 88%)
- Kalorie 2260kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
MazoviaMTB - Legionowo
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 3
Krótszy dystans niż zapowiadali, dobrze bo deszcz zaczął padać pól godziny przed startem i już nie skończył.
Trasa jakbym w Otwocku jechał, przedzieranie się przez krzaki i jazda gęsiego na singlach. Same korzenie i telepka. Lubię takie zabawy ale nie na wyścigu, gdzie trzeba cisnąć. To jest fajne na wycieczkę ew. trening.
Niestety dopadła mnie niestrawność, mogłem darować sobie wczoraj lody :/
Na 10km skręciło żołądek jak dwa lata temu w Mławie, tam odpuściłem i się wycofałem, dzisiaj zwolniłem ale jechałem dalej.
Koledzy których wyprzedziłem na poprzednim maratonie teraz mi oddali, Sławek ok 50sek, a Adam 2min.
Kolega Korbar zaliczył inauguracyjny start na dystansie Fit. Był bardzo zadowolony ale nie dojechany, także kolejny start pewnie już na Mega!
Ja mu gratuluję świetnego początku, ale uważaj Robert - TO WCIĄGA i UZALEŻNIA !! :)
hz 1 (minuta do startu :)
fz 1 (minuta na mecie :)
pz 97 wyscig ;P
- DST 21.80km
- Teren 19.80km
- Czas 01:27
- VAVG 15.03km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1260kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
Przepalenie przed Legionowem
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Wspólny z DMK77 trening rozkręcający mój rower przed jutrzejszymi zawodami. Po kolei przestały działać tylna, przednia przerzutka, a na koniec sztyca sie schowała. :)
Damian na górkach wydarł gdzieś tam i było śmiesznie bo sie pogubiliśmy.
W każdym razie górki nie sa dla mnie delikatne więc puls skakał.
hz 21
fz 40
pz 34
- DST 11.40km
- Teren 10.50km
- Czas 00:44
- VAVG 15.55km/h
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótki test ramy
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
No to już nie EVO.
W Sierpcu pękła mi rama tuż pod zaciskiem podsiodłowym. Producent Mbike wymienił mi na nową w ciągu 3 dni! Brawo.
Niestety ram EVO nie ma, także zgodziłem się na zamianę na Teamową Mbike :D
Rower jeździe bardzo podobnie, chyba jest minimalnie stabilniejszy.
- DST 33.00km
- Czas 01:05
- VAVG 30.46km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 180 ( 97%)
- HRavg 155 ( 84%)
- Kalorie 1114kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Znowu pod wiatr
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0
No to doszedłem do siebie, choć trochę to trwało.
Z tego co pamiętam to było kilka interwałów w trupa, a na koniec wyścig do tablicy Leszno. DMK77 wygrał, jeszcze 2 lata i przegra :D
hz 6
fz 23
pz 70
- DST 33.00km
- Czas 01:13
- VAVG 27.12km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1157kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Ołów
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0
Nadal osłabienie. Mam nadzieję że po południu dam radę, bo będzie mocniej.
Damian wykazał się cierpliwością. :)
hz 4
fz 63
pz 33
- DST 33.00km
- Czas 01:05
- VAVG 30.46km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 184 (100%)
- HRavg 156 ( 84%)
- Kalorie 1150kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Zdechły smok
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 2
Dałem się namówić kolegom z pracy na obiad w nowej knajpie. I jak zwykle w takich sytuacjach czułem się jakbym zdechłego smoka zjadł :/
Zabrało mi to połowę frajdy z powrotu z DMK77 który lekko ciągnął 35+ i twierdził że jedzie 20 - bo tak! Coś ściemniał że nie ma licznika.
hz 1
fz 36
pz 63
Jak widać lekko to było tylko u Damiana :)
- DST 32.00km
- Czas 01:07
- VAVG 28.66km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1100kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Piękny poranek
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0
Dojazd z DMK77 czyli o świcie pobudka. Dla mnie ciężko, Damian ma na to sposób i co ważniejsze wyjawił mi go ;)
Droga zjawiskowa, błekit, ciepło, miło a my na rowerze :)
Damian tak rozkręcony że ledwo się pod progiem mieściłem.
Zagadaliśmy się i w rowerach tempomaty zadziałały:
http://www.endomondo.com/workouts/10726580
- DST 21.50km
- Czas 00:51
- VAVG 25.29km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 127 ( 69%)
- Kalorie 680kcal
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Leniwe niedzielne popołudnie.
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0
Lekko z rodzinką w słońcu :)
hz 35
fz 56
pz 4
A tu kilka fotek:
https://picasaweb.google.com/pkrzemin/Rowerowanie#
A tu jak trening wygląda.
Jak widać nauka nie idzie w las :)
- DST 68.00km
- Teren 41.00km
- Czas 03:15
- VAVG 20.92km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 3200kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Scottek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Robertem
Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0
Robert mnie namówił na wspólną trasę po Kampinosie. Zaczęliśmy od Lipkowa niebieskim do czerwonego i do Roztoki. Po odpoczynku zielonym do niebieskiego i rozstaliśmy się Robert pojechał niebieski do Lipkowa, a ja żółtym do czerwonego do Roztoki i hop na asfalt do domu :)
Po drodze spotkaliśmy DMK77. Po zgrupowaniu w Rimini tryska humorem i jest wyżyłowany jakby dzisiaj miał Giro jechać. :)
hz 10
fz 70
pz 17
http://www.endomondo.com/workouts/10508950