Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- DST 21.80km
- Teren 19.80km
- Czas 01:27
- VAVG 15.03km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1260kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
Przepalenie przed Legionowem
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Wspólny z DMK77 trening rozkręcający mój rower przed jutrzejszymi zawodami. Po kolei przestały działać tylna, przednia przerzutka, a na koniec sztyca sie schowała. :)
Damian na górkach wydarł gdzieś tam i było śmiesznie bo sie pogubiliśmy.
W każdym razie górki nie sa dla mnie delikatne więc puls skakał.
hz 21
fz 40
pz 34
- DST 11.40km
- Teren 10.50km
- Czas 00:44
- VAVG 15.55km/h
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótki test ramy
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
No to już nie EVO.
W Sierpcu pękła mi rama tuż pod zaciskiem podsiodłowym. Producent Mbike wymienił mi na nową w ciągu 3 dni! Brawo.
Niestety ram EVO nie ma, także zgodziłem się na zamianę na Teamową Mbike :D
Rower jeździe bardzo podobnie, chyba jest minimalnie stabilniejszy.
- DST 33.00km
- Czas 01:05
- VAVG 30.46km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 180 ( 97%)
- HRavg 155 ( 84%)
- Kalorie 1114kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Znowu pod wiatr
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0
No to doszedłem do siebie, choć trochę to trwało.
Z tego co pamiętam to było kilka interwałów w trupa, a na koniec wyścig do tablicy Leszno. DMK77 wygrał, jeszcze 2 lata i przegra :D
hz 6
fz 23
pz 70
- DST 33.00km
- Czas 01:13
- VAVG 27.12km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1157kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Ołów
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0
Nadal osłabienie. Mam nadzieję że po południu dam radę, bo będzie mocniej.
Damian wykazał się cierpliwością. :)
hz 4
fz 63
pz 33
- DST 33.00km
- Czas 01:05
- VAVG 30.46km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 184 (100%)
- HRavg 156 ( 84%)
- Kalorie 1150kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Zdechły smok
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 2
Dałem się namówić kolegom z pracy na obiad w nowej knajpie. I jak zwykle w takich sytuacjach czułem się jakbym zdechłego smoka zjadł :/
Zabrało mi to połowę frajdy z powrotu z DMK77 który lekko ciągnął 35+ i twierdził że jedzie 20 - bo tak! Coś ściemniał że nie ma licznika.
hz 1
fz 36
pz 63
Jak widać lekko to było tylko u Damiana :)
- DST 32.00km
- Czas 01:07
- VAVG 28.66km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1100kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Piękny poranek
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0
Dojazd z DMK77 czyli o świcie pobudka. Dla mnie ciężko, Damian ma na to sposób i co ważniejsze wyjawił mi go ;)
Droga zjawiskowa, błekit, ciepło, miło a my na rowerze :)
Damian tak rozkręcony że ledwo się pod progiem mieściłem.
Zagadaliśmy się i w rowerach tempomaty zadziałały:
http://www.endomondo.com/workouts/10726580
- DST 21.50km
- Czas 00:51
- VAVG 25.29km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 127 ( 69%)
- Kalorie 680kcal
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Leniwe niedzielne popołudnie.
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0
Lekko z rodzinką w słońcu :)
hz 35
fz 56
pz 4
A tu kilka fotek:
https://picasaweb.google.com/pkrzemin/Rowerowanie#
A tu jak trening wygląda.
Jak widać nauka nie idzie w las :)
- DST 68.00km
- Teren 41.00km
- Czas 03:15
- VAVG 20.92km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 3200kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Scottek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Robertem
Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0
Robert mnie namówił na wspólną trasę po Kampinosie. Zaczęliśmy od Lipkowa niebieskim do czerwonego i do Roztoki. Po odpoczynku zielonym do niebieskiego i rozstaliśmy się Robert pojechał niebieski do Lipkowa, a ja żółtym do czerwonego do Roztoki i hop na asfalt do domu :)
Po drodze spotkaliśmy DMK77. Po zgrupowaniu w Rimini tryska humorem i jest wyżyłowany jakby dzisiaj miał Giro jechać. :)
hz 10
fz 70
pz 17
http://www.endomondo.com/workouts/10508950
- DST 30.40km
- Czas 01:04
- VAVG 28.50km/h
- VMAX 41.20km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1020kcal
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Pod wiaterek
Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 0
Po drodze do Legionu po dwie dętki do szosy i prosto Warszawską.
Mistrz z ciężarówce z naczepą wiozący materiały budowlane miał rejestrację , oczywiście WSC. Mistrz bo prawie mnie musnął naczepą ale jednak, muszę przyznać że jednak zostawił ze 2 cm, no mistrz.
Jechałem
hz 6
fz 56
pz 37
- DST 33.40km
- Czas 01:09
- VAVG 29.04km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 164 ( 89%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1018kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 0
Ale męka, w piersiach coś kłuje, puls wysoki. A tylko 2 dni nie było jeżdzone.
hz 17
fz 67
pz 15