rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno. Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 53.00km
Teren 50.00km
Czas 02:22
V_AVG 22.39km/h
V_MAX 46.30km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 182 ( 98%)
HRavg 168 ( 91%)
Kalorie 2800kcal
Sprzęt EVO
Aktywność Jazda na rowerze

MazoviaMTB - Sierpc

Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 2

Pogoda się załamała i miałem nie jechać - wyścig w deszczu przy +5 to nie dla mnie.
Ale rano ICM pokazał brak deszczu :) Decyzja mogła być tylko jedna.
Późno dojechałem i po krótkiej rozgrzewce sprawdzającej raczej sprzęt stanąłem w sektorze. Gdy ruszyliśmy okazało się że pomimo wyścigowego pulsu ok170 nie mam żadnych innych dolegliwości więc darłem pełnym ogniem. Mocno wiało, na otwartych przestrzeniach trzymałem się grup i nie udawałem bohatera :).
Dogoniłem Sławka który startował z 3 sektora i Adama z 4. Jechaliśmy razem przez 10km. Na ostatnim kilometrze niestety wyprzedzany zawodnik zakopał się w piachu i musiałem stanąć. Chłopaki odskoczyli mi na 50m, niestety skończył się las i na otwartej przestrzeni nie dałem rady ich dogonić i powalczyć z nimi na finiszu.

Zdobyłem 3 sektor! O rany, czuję się fantastycznie :)

Kategoria Zawody

DST 11.00km
Czas 00:20
V_AVG 33.00km/h
V_MAX 56.00km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 176 ( 95%)
HRavg 168 ( 91%)
Kalorie 200kcal
Podjazdy 100m
Sprzęt TCR
Aktywność Jazda na rowerze

ŻTC Super Prestige

Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 01.05.2011 | Komentarze 0

Start w szosowym wyścigu - coś niesamowitego że tak można jechać w peletonie.
Niestety guma w tylnym kole na 11km wyeliminowała mnie z dalszej walki :/

http://www.ztc.pl/scheduleSP/1/

Kategoria Zawody

DST 34.90km
Czas 01:10
V_AVG 29.91km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 166 ( 90%)
HRavg 147 ( 79%)
Kalorie 1100kcal
Sprzęt TCR
Aktywność Jazda na rowerze

Trochę lepiej

Piątek, 29 kwietnia 2011 · dodano: 29.04.2011 | Komentarze 0

Start z pracy z Robertem K. "Korbar" - szybki przelot przez miasto i wyścigi z autobusami ;) Za krótko wyszło.
Niby powrót płynniejszy, ale każde wejście w PZ to ból.
Odkryłem jak fajnie się jedzie w dolnym chwycie :)
hz 10
fz 55
pz 34

Kategoria Trening

DST 33.80km
Czas 01:13
V_AVG 27.78km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 174 ( 94%)
HRavg 144 ( 78%)
Kalorie 1150kcal
Podjazdy 20m
Sprzęt TCR
Aktywność Jazda na rowerze

Drewno.

Piątek, 29 kwietnia 2011 · dodano: 29.04.2011 | Komentarze 0

Ciężko się rano było rozkręcić.
Po świetach cały czas problemy z żoładkiem.
Noga nie podaje.

hz 7
fz 75
pz 18

Kategoria Trening

DST 58.50km
Czas 02:13
V_AVG 26.39km/h
V_MAX 57.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 170 ( 92%)
HRavg 128 ( 69%)
Kalorie 2000kcal
Podjazdy 30m
Sprzęt TCR
Aktywność Jazda na rowerze

Pod wiatr

Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 0

Bo to zapamiętałem z tego treningu. Oczywiście wiatr na powroci.

Opaska padła.
Więc dane uśrednione, ale 80% czasu puls w okolicach 130

Kategoria Trening

DST 85.00km
Czas 02:48
V_AVG 30.36km/h
V_MAX 60.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 175 ( 95%)
HRavg 145 ( 78%)
Kalorie 2600kcal
Podjazdy 50m
Sprzęt TCR
Aktywność Jazda na rowerze

Pod Wyszogród

Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 2

Miałem pojechać na rondo, ale szwagier w niedzielę załatwił mnie śliwówką.
Standardowo do Brochowa dalej do Śladowa i w lewo aż się droga skończyła :)

Powrót pod wiatr.

hz 3
fz 85
pz 12

Kategoria Trening

DST 21.50km
Czas 00:48
V_AVG 26.88km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 147 ( 79%)
HRavg 130 ( 70%)
Kalorie 612kcal
Sprzęt TCR
Aktywność Jazda na rowerze

Świąteczny skrót

Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 0

Przygotowałem się na 80 a wyszło 20.
Już po 10 km byłem zmarznięty, bo słońce nagle zaszło i zerwał sie mocny zimny wiatr. A ja wybrałem się całkiem na krótko. Do tego po spełnieniu obowiązków świątecznych wybrałem sie nieco za późno i po chwili byłem głodny.

Za to pomimo pracy pod wiatr puls bardzo niski.

hz 33
fz 67
pz 0 :)

Kategoria Trening

DST 30.50km
Czas 00:59
V_AVG 31.02km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 175 ( 95%)
HRavg 152 ( 82%)
Kalorie 988kcal
Sprzęt TCR
Aktywność Jazda na rowerze

Ogień

Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 2

Ale mi się noga rozkręciła! Aż nie mogłem uwierzyć że jadę w dolnym chwycie z blatu ponad 40 :D

hz 2
fz 47
pz 52

Oczywiście znalazł się dres w 10letnim A6 z rej WSC (skrót od wioska) który wyprzedził mnie i zahamował do zera zostawiając niewiele miejsca przy krawężniku.
Krzyknąłem na gada to potem pokazywał gdzie ma pusto..

Kategoria Trening

DST 30.00km
Czas 01:06
V_AVG 27.27km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 170 ( 92%)
HRavg 142 ( 77%)
Kalorie 1100kcal
Podjazdy 20m
Sprzęt TCR
Aktywność Jazda na rowerze

Rano Warszawską

Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0

Kierowcy ciężarówek strasznie się upodabniają do swoich aut, są ociężali umysłowo.

Warszawska się bardzo przyjemnie jedzie, spokoj mącą jedynie wielkie lochy wyprzedzające na centymetry.

Sniadanie zjadłem tuż przed wyjazdem wiec pierwsze pół godziny zamulałem.

Górczewską po ściezkach rowerowych nie bedę już jeźdzć - co chwila światła, będe skrecał w Lazurową i do Czuchowskiej myk. Potem standardowo.

hz 15% - stanie na światłach :/
fz 63% - no i tak ma być!
pz 20% - to zamierzone interwały po 30 minutach jazdy.

Kategoria Trening

DST 33.10km
Czas 01:06
V_AVG 30.09km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 164 ( 90%)
HRavg 141 ( 77%)
Kalorie 1150kcal
Podjazdy 20m
Sprzęt TCR
Aktywność Jazda na rowerze

Z pracy i z wiatrem

Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 2

Bateria w opasce padła :/
Ale za to noga podawala i było fajnie szybko.

Kategoria Trening