Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
IndoorCycling
| Dystans całkowity: | 19.20 km (w terenie 19.20 km; 100.00%) |
| Czas w ruchu: | 247:22 |
| Średnia prędkość: | 8.86 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (98 %) |
| Suma kalorii: | 137752 kcal |
| Liczba aktywności: | 143 |
| Średnio na aktywność: | 9.60 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:30
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 8 grudnia 2009 · dodano: 09.12.2009 | Komentarze 0
Duuża grupa, jak zawsze we wtorek. 3 świezynki.
Tempo szybkie, ale były momenty na regulację oddechu.
Kryzys po 30minucie - po finiszu na stojąco - ale niezbyt głeboki - lekka utrata tempa na kolejne 5 minut. Kolejna w 60 minucie, ale też dośc krótka.
Generalnie bardzo ładnie wytrzymany trening, nie opadłem na siodełko ani razu.
I co mnie najbardziej cieszy wytrzymuje już te szybkie finisze na stojąco :D
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 5 grudnia 2009 · dodano: 09.12.2009 | Komentarze 0
Osiem osób, sama śmietanka - poziom Master :)
Ogarniałem tempo i obciążenia przez 30min.
Potem odcieło na jakieś 15min. Siedziałem i mieliłem coś bez sensu.
Nagle dostałem taki strzał energii że aż mi wszytkie włosy stanęły na bacznośc.
Do końca juz bułka z masłem :)
- Czas 00:55
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 3 grudnia 2009 · dodano: 04.12.2009 | Komentarze 3
Jeden głeboki kryzys. Potem odbicie.
Nie mamu juz takich zapaści tlenowych, płuca w zasadzie daja rade.
Tylko jakoś jescze mocy nie czuje :)
Ps.
Zastanawima sie czy nie uzupełniac treningu basenem. taka dodatkowa rekraacja .. hmm
- Czas 01:30
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 1 grudnia 2009 · dodano: 04.12.2009 | Komentarze 0
Dwa razy umierałem. Czegoś mi brakuje aby przełamać granicę.
Bo wyraźnie ją czuję :)
- Czas 00:55
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 28 listopada 2009 · dodano: 01.12.2009 | Komentarze 0
Od połowy treningu walka. Pioątkowe Andrzejki hehe
- Czas 01:00
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 26 listopada 2009 · dodano: 01.12.2009 | Komentarze 0
Podkręcam obciążenie.
- Czas 01:30
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 24 listopada 2009 · dodano: 25.11.2009 | Komentarze 0
Jest postęp.
Policzyłem że jezeli na kazdym treningu moja forma poprawia się o 2% to juz prawie 20% lepiej jest :) Hehehe żart.
Ale .. widzę postęp, nie odpadam i nie siadam, choć w drugiej cześci treningu mam kryzys i krece wyraznie wolniej. Postęp jest własnie na te 20%.
- Czas 01:20
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 21 listopada 2009 · dodano: 23.11.2009 | Komentarze 0
Czwartek odpusciłem - kolidowało ze sprawami rodzinnymi.
Ale w sobotę przyjechałem 30minut wcześniej i pokręciłem 20 min rozgrzewkę.
A potem juz było normalnie - znaczy masakra. ;)
Niestety moja lewa łydka jako pierwsza "pada". Pewnie jest to efekt mojej kontuzji sprzed 3lat. Co zrobić - trzeba więcej jechać na prawej :)
- Czas 01:30
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 17 listopada 2009 · dodano: 18.11.2009 | Komentarze 0
Duuza grupa. Wszyscy tak ciagneli że aż zegar na ścianie się zatrzymał - chyba weszliśmy w nadświetlną :)
Kryzys po 40m i chyba 1.20m
Dzisiaj czuję się zmęczony i nie wyspany. Ale to raczej prze nocne harce kotów.
- Czas 01:10
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 14 listopada 2009 · dodano: 14.11.2009 | Komentarze 0
Dzisiaj było luźniej, inny trochę skład.
Za to Arek kręcił obok mnie, co poskutkowało zwiększonym obciążeniem ;)
Kryzys po 30 i 45 minucie.
Mocno i szybko :)
Powolutku, kroczek po kroczku jest lepiej.