Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- Czas 00:48
- HRmax 180 ( 98%)
- HRavg 158 ( 86%)
- Kalorie 800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Środa, 17 listopada 2010 · dodano: 17.11.2010 | Komentarze 0
Hz 7%
Fz 15%
Pz 78%
- Czas 01:48
- HRmax 183 (100%)
- HRavg 152 ( 83%)
- Kalorie 1835kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 16 listopada 2010 · dodano: 16.11.2010 | Komentarze 0
Rany ale cienko z kondycją ;D czyli tak jak powinno być :)
Hz 9%
Fz 30%
Pz 60%
- Czas 01:04
- HRmax 176 ( 96%)
- HRavg 146 ( 80%)
- Kalorie 1011kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning - formalnie rozpoczęty nowy sezon ;)
Sobota, 13 listopada 2010 · dodano: 16.11.2010 | Komentarze 0
Plan na 2011
3 sektor w Mazovia MTB i 8 wyścigów na dystansie Mega.
Chce zawadzić o treningi Ronda Babka i dojechać.
Plan treningowy - 7h tygodniowo z progresem do 9h.
Hz 13%
FZ 44%
PZ 44%
- Czas 01:30
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 122 ( 67%)
- Kalorie 1000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 29.10.2010 | Komentarze 0
Luźno raczej.
Bateryjka w opasce pada i rwie sygnał do zegarka.
Ma prawo - prawie rok pracy.
- Czas 01:55
- HRmax 178 ( 97%)
- HRavg 136 ( 74%)
- Kalorie 1600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 26 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 2
Duzo w Lo i w Hi .
ZH - 40%
ZF - 20%
ZP - 40%
- Czas 00:35
- Aktywność Jazda na rowerze
Pływanie
Poniedziałek, 25 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 0
Rekracyjnie żabką kilkanaście długości.
- DST 33.30km
- Czas 01:15
- VAVG 26.64km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Połówka
Sobota, 23 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 0
Bardzo przyjemna pogoda, aż nie mogłem się doczekać wycieczki/treningu. :)
Wiatr niestety dość silny.
- Czas 00:50
- HRmax 135 ( 74%)
- HRavg 179 ( 98%)
- Kalorie 700kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 21 października 2010 · dodano: 22.10.2010 | Komentarze 0
OK. Dość lekko.
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 16 października 2010 · dodano: 18.10.2010 | Komentarze 0
Fajnie
- Czas 48:00
- HRmax 158 ( 86%)
- HRavg 135 ( 74%)
- Kalorie 600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 14 października 2010 · dodano: 15.10.2010 | Komentarze 0
Krótki niezbyt intesywny trening.
Za to puls nareszcie niski, juz sie balem ze nie wroce do normalnych poziomów
Samopoczucie bardzo dobre.