Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- Czas 01:30
- HRmax 172 ( 94%)
- HRavg 139 ( 76%)
- Kalorie 1300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 30 listopada 2010 · dodano: 02.12.2010 | Komentarze 0
Samopoczucie slabo
Hz 34%
Fz 27%
PZ 39%
- Czas 01:50
- HRmax 175 ( 96%)
- HRavg 139 ( 76%)
- Kalorie 1600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0
Plan na strefę tlenową.
Hz 20%
Fz 51%
Pz 28%
- Czas 01:06
- HRmax 174 ( 95%)
- HRavg 148 ( 81%)
- Kalorie 1067kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 27 listopada 2010 · dodano: 27.11.2010 | Komentarze 0
Hz 13%
Fz 17%
Pz 68%
- Czas 01:24
- HRmax 183 (100%)
- HRavg 139 ( 76%)
- Kalorie 1250kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 27.11.2010 | Komentarze 0
Hz 24%
Fz 25%
Pz 45%
- Czas 01:10
- HRmax 180 ( 98%)
- HRavg 144 ( 79%)
- Kalorie 1090kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Środa, 24 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj czułem się lepiej, trening cały zrobiony ale bez dynamiki.
Hz 21%
Fz 20%
Pz 59%
- Czas 01:46
- HRmax 181 ( 99%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1506kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 23 listopada 2010 · dodano: 24.11.2010 | Komentarze 0
Interwały ale niezbyt intensywne.
Poza tym czuje sie bardzo zmęczony, a przyczyną jest niesportowe zachowanie w weekend
Hz 40%
Fz 13%
PZ 45%
- Czas 00:33
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 23.11.2010 | Komentarze 0
Za krótko ale rodzinne obowiązki nie pozwalają mi na więcej.
Pływanie żabą bo kraul natychmiast zalewa mi uszy na conajmniej 2 dni.
Musze kupić jakieś korki.
Spokojnie bez szarpania.
dystans ok. 500m
- Czas 01:21
- HRmax 175 ( 96%)
- HRavg 139 ( 76%)
- Kalorie 1172kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 20 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
Pierwszy od początku cyklu bez zadyszki.
Intensywność raczej średnia.
HZ 32%
Fz 25%
Pz 39%
- Aktywność Jazda na rowerze
Bilard i darts
Piątek, 19 listopada 2010 · dodano: 23.11.2010 | Komentarze 0
Też sport - tak ?? ;)
2h bilarda i 1,5h rzutek.
Dzięki ustawie o zakazie palenia w klubach - NARESZCIE!! - naprawde miło spędzony wieczór. Nie samym treningiem człowiek żyje :D
Kalorii nie spaliłem bo browar przyjąłem.
- Czas 00:56
- HRmax 172 ( 94%)
- HRavg 136 ( 74%)
- Kalorie 754kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 18 listopada 2010 · dodano: 20.11.2010 | Komentarze 0
Interwały
Hz 32%
Fz 21%
Pz 38%