Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 5583.57 km (w terenie 610.26 km; 10.93%) |
| Czas w ruchu: | 250:21 |
| Średnia prędkość: | 25.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2537 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (92 %) |
| Suma kalorii: | 155113 kcal |
| Liczba aktywności: | 178 |
| Średnio na aktywność: | 36.26 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
- DST 32.00km
- Czas 01:20
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 164 ( 90%)
- HRavg 143 ( 78%)
- Kalorie 1221kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Sobota, 31 lipca 2010 · dodano: 31.07.2010 | Komentarze 0
Miało być do torów, ale już pierwsze metry dały mi znać ze jest brak mocy i trzeba się regenerować, wiec lekko.
Mimo to puls i tak wysoki - może te dwie poranne kawy tak zadziałały? 0_0
hz 14%
fz 39%
pz 47%
- Czas 01:45
- HRmax 185 ( 10%)
- HRavg 145 ( 79%)
- Kalorie 1650kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 0
Brak pogody, od półtora tygodnia nie pojeździłem. Zacząłem sie źle czuć.
No to wymyśliłem ze pójdę w środku lata na spinning.
O dziwo spotkałem Jacka i Sławka oraz oczywiście Arka. Trening był totalny.
HZ 20%
FZ 20%
PZ 57%
- DST 52.00km
- Czas 01:43
- VAVG 30.29km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 146 ( 80%)
- Kalorie 1706kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do torów
Poniedziałek, 19 lipca 2010 · dodano: 19.07.2010 | Komentarze 0
W niedziele wyścig, a mnie brakuje motywacji. Myślałem że kondycji też, a tu niespodzianka. Niski puls i siła też jest. Sam nie wiem.
HZ 3%
FZ 40%
PZ 57%
- DST 56.60km
- Czas 01:55
- VAVG 29.53km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 170 ( 93%)
- HRavg 147 ( 80%)
- Kalorie 1909kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Yyy co ja tu wpisywałem?
Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 14.07.2010 | Komentarze 0
Po pracy. Dobre samopoczucie
Od 1.30 schody.
Brutto 1:59 (zakup izotonika)
HZ 7%
FZ 31%
PZ 62%
- DST 52.00km
- Czas 01:48
- VAVG 28.89km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 145 ( 79%)
- Kalorie 1707kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranny trening
Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Mało czasu rano miałem i zapomniałem zjeść sniadanie.
Po 1.30 minutach rachunek z elektrowni że nie płacę i odcięcie prądu.
Trochę się czuję teraz ujechany.
HZ 5%
FZ 49%
PZ 45%
- DST 64.20km
- Czas 02:11
- VAVG 29.40km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 172 ( 94%)
- HRavg 149 ( 81%)
- Kalorie 2317kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranny trening
Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 11.07.2010 | Komentarze 0
Za gorąco na jazdy w dzień, o poranku jest pięknie i chłodno.
- DST 34.00km
- Czas 01:06
- VAVG 30.91km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 150 ( 82%)
- Kalorie 1133kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Połowka
Środa, 7 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0
Test siły po Openerze, niby wsszystko OK, ale godzina to 1/3 czasu jaki powinienem poświacać na taki test.
Więcej czasu nie miałem - półfinały Mundialu.
- DST 58.90km
- Czas 02:00
- VAVG 29.45km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 179 ( 98%)
- HRavg 154 ( 84%)
- Kalorie 2141kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Pełny
Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0
Chciałem dłużej ale po 1.50 minutach odcięło mi prądy.
Trzeba częściej jeździć długie treningi.
hz 3%
fz 17%
pz 80%
- DST 33.50km
- Czas 01:08
- VAVG 29.56km/h
- VMAX 40.00km/h
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 155 ( 85%)
- Kalorie 1190kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Łazy
Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0
Tydzień regeneracji organizmu. Byłem słaby jak niemowlę.
Regeneracja się udała - nawet przytyłem ;P
I jak po tak długim braku jazdy puls wysoki.
HZ 1%
FZ 19%
PZ 79%
- DST 35.00km
- Czas 01:12
- VAVG 29.17km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 1124kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielne Łonie i Słasice
Niedziela, 20 czerwca 2010 · dodano: 21.06.2010 | Komentarze 0
Nie pojechałem do Lublina na Mazovię, cały czas czuję się zmęczony. Nie miałem czasu podjechać z EVO do Damiana - sporo pracy w domu. Oglądam Mundial.
Nagle o 18.00 poczułem że muszę pojeździć bo mnie zatyka :)
Monika też miała ochotę na trening. Pojechaliśmy ona do Podkampinosu ja do Łaz.
Dystans większy bo wracałem się do niej.
Muszę znaleźć czas na dłuższe wyjazdy, godzina to za krótki trening.
Zdazyłem na Brazylię ;)
Z1 14% - czekanie na M.
Z2 35%
Z3 48%
Wysoki puls - nie dobrze :(