Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- Aktywność Jazda na rowerze
Jak to zrobić?
Sobota, 13 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0
Z wiekszosci treningów nie mam ochoty robić opowiesci i endomondo mu zupelnie wystarcza, ale doceniam bikestats i chcialbym takze tu automatycznie zapisywac swoje treingii.
ALe jak to zrobic???
Oj to chyba dla mnie zbyt manualne.,
No nic moze uzupelnie zaleglosci.
- DST 70.00km
- Czas 02:21
- VAVG 29.79km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 2055kcal
- Podjazdy 134m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Śladowa
Środa, 22 czerwca 2011 · dodano: 23.06.2011 | Komentarze 1
Lżej niż dzeiń wcześniej. Mocny wiatr, dobrze ze stały.
hz 12
fz 73
pz 15
- DST 80.20km
- Czas 02:40
- VAVG 30.08km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 2650kcal
- Podjazdy 213m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Wokół Kampinosu
Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 3
Mam nowe siodło Fizik Arione, jest lżejsze bardziej płaskie i mięsiste.
No to pojechałem je przetestować. Jedno lepiej - tyłek się nie poci, ale po 2h zaczyna boleć :/
Strój - krótko + potówka + rękawki + kolarska czapeczka :)
- DST 41.00km
- Czas 03:00
- VAVG 13.67km/h
- Temperatura 22.0°C
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Flow po pustej Stolicy
Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 0
Słoików w Wawie brak, luz i chilout.
Pokręciłem się tu i tam. Reszta na fejsie i na endomondo.
- DST 34.90km
- Czas 01:12
- VAVG 29.08km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1280kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni powrót z Prostej.
Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 0
Powrót z DMK77. Noga nie podaje już od wielu dni, a tu taki wmordęwind. Będzie ciężko. Większość na kole u Damiana, choć powalczyłem na 2-3 zmianach z wiatrem. W końcu trzeba ustalić czy to jest 25% czy 33% mniej. Co mniej? No o ile mniejsze jest nasze obciążenie gdy się wieziemy na kole pod wiatr. wyszło że ok 35% ;P
To ostatni raz taka ustawka z DMK77, firma sie przenosi na Domaniewska i zobaczymy jak to będzie z powrotami.
hz 5
fz 35
pz 60
- DST 33.90km
- Czas 01:09
- VAVG 29.48km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 1102kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Jak wygląda 1kW?
Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 17.06.2011 | Komentarze 0
Ustawka o 6.00 z DMK77. Trening był w miere lekki do póki Damian się nie zorientował że wyświetla mu się max predkość, a nie aktualna :)
No i trzeba było zacząć jechać ;)
Podczas przejazdu otrzymałem (sam chciałem) prezentację ile to jest 600W a jakąś chwilę później ja kwygląda cały równy 1kW. Może opowiem, wygląda jak znikający punkt przed tobą. Także już wiem i więcej prezentacji nie chcę bo są bardzo męczące. ;P
Na koniec tradycyjne dwa szybkie sprinty na Kasprzeka. Chyba ostatnie, firma się przsenosi z Prostej na Domaniewską (masakra!!!).
hz 2
fz 69
pz 29
- DST 33.00km
- Czas 01:12
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 157 ( 85%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 948kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekuchno
Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 0
Naprawiana droga już ma piękny i równy asfalt.
hz 33
fz 65
pz 1
- DST 33.00km
- Czas 01:12
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 49.20km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 184 (100%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1022kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Niespokojnie
Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 2
Ostatnio bardzo się źle czuję. nie wiem do końca co jest przyczyną. Mam premanentnie za wysokie ciśnienei i za niski puls rano. Pomiar z 2 dni:
140/80 przy pulsie 46!
Czuję permanentne zmęczenie.
Pomyślałem że możę organizm domaga się lekkiego treniningu regeneracyjnego.
Przyjechałem lekko jadąc do pracy. Nadal nie mam pewności czy dobrze robię. :(
hz 15
fz 78
pz 7
Nie mogłem się powstrzymać przed 2 sprintami na Kasprzaka, uwielbiam tam się scigać na buspasie z autobusami.
- DST 15.00km
- Teren 12.00km
- Czas 00:37
- VAVG 24.32km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 186 (101%)
- HRavg 170 ( 92%)
- Kalorie 770kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
MazoviaMTB - Rawa Mazowiecka
Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 12.06.2011 | Komentarze 0
Nie wiem czy sportowo jest co pisać.
Na 15km pękła, a następnie złamała się nowa sztyca Control Techa ze Scandium.
Pękła dokładnie w połowie nie jak poprzednia w tej ramie przy zacisku.
Od startu poszedł ogień bo było ok 3km asfaltu. Jechaliśmy ten kawałek 40km/h, potem zaczęły się piaszczyste drogi i tylna przerzutka przerywała, podciągnąłem linkę przy manetce chyba o jeden obrót i wszystko zaczęło działać Ok.
Potem był kawałek przez nieużytki, i to raczej tam uszkodziłem sztycę.
Za zjazdem gdzieś dobiłem siodło i to był koniec.
To już druga sztyca w tej ramie. Wygląda na to ze muszę się zastanowić czy nie startować na innym rowerze. :(
- DST 20.40km
- Czas 00:52
- VAVG 23.54km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 750kcal
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
Jak wygląda rower
Sobota, 11 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 0
Nareszcie dzisiaj chwila na rowerze.
Ale wrażenie takie jakbym nie jeździł z miesiąc.
Jest dobrze ale nie tragicznie. hehe
Pojechałem 5 minut na 120
15 minut na 140
2 x max x 2 minuty
Zmęczyłem się.