Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno. Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy watson.bikestats.pl
  • DST 62.00km
  • Teren 60.00km
  • Czas 03:18
  • VAVG 18.79km/h
  • VMAX 48.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 182 (100%)
  • HRavg 166 ( 91%)
  • Kalorie 3830kcal
  • Sprzęt EVO
  • Aktywność Jazda na rowerze

MazoviaMTB Marathon - Piaseczno

Niedziela, 23 maja 2010 · dodano: 24.05.2010 | Komentarze 7

Celem było utrzymanie sektora. Treningi w tygodniu poprzedzającym starty nie dawały nadziei na więcej. Ogólne złe samopoczucie + dodatkowo zafundowałem sobie niestrawność na niedziele. W sobotę po obiedzie dałem się skusić na lody, których wcześniej nie jadłem + 2 browarki. Jestem beznadziejny, ta moja słaba silna wola. :/

Same przygotowania do startu przebiegły bardzo sympatycznie bo tego dnia po raz pierwszy syn jechał FITa. Zapakowaliśmy się do auta i 8.11 ruszyliśmy do Piaseczna.
Fajną miejscówkę przy stopniu wodnym wybraliśmy - przydała się na umycie rowerów.

Na miejscu spotkałem Marka, Sławka i Jacka. Sławek też narzekał na ogólną słabość. Na imprezę przyjechał też kolega z pracy Darek, pojechali razem z Kuba z 10 sektora.

Na start trzeba było czekać 20minut dłużej. Zjadłem za mało i wypiłem za mało przed startem. Od początku jechało mi się ciężko. Moja masa to złoo. tam gdzie lżejsi kolaże szli lekko ja ciężko pracowałem, a było dużo miejsc gdzie opony wklejało. Błoto + miękkie drogi niszczyły szybciej psychę i często bez walki oddawałem pozycje. Niestrawność powodowała że w brzuchu chlupało, a czułem pragnienie. Generalnie masakra.

Na finiszu nie oddałem miejsca mimo mocnego ataku zza moich pleców - blokada widelca i stanięcie mocno w korby wyleczyło ;)

Fajnym momentem na trasie były asfalty na których jestem mocny. Wbijam blat i winę 38km/h. Na którymś z odcinków obejrzałem się i zobaczyłem że jestem lokomotywą 15 osobowej grupki. Hehe - zabawmy się, bieg na twardszy, blokada widelca i stanąłem w pedałach. Odjechałem w lewo - z tyłu krzyki dociągaj! dociągaj! obejrzałem się i w prawo mocno odbiłem, usiadłem obejrzałem się. Grupa jechała 30m za mną :D. Tam zrobiłem maxa.

Po dojechaniu na metę, spotkałem kolega z Łodzi i Kube - pogadaliśmy i poszliśmy się zbierać - byłem ujechany!.

Okazało się że jednak sektor 5 utrzymałem !!


Kategoria Zawody



Komentarze
watson
| 13:50 poniedziałek, 24 maja 2010 | linkuj Damian,
Robiąc to co robisz, zamień 2 na 1 i robiąc do końca sezonu komplet 8 startów - masz gwarantowane TOP10 M3 GIGA.
Jak sądzę wyzwanie dla Ciebie to jednak jest pierwsza 5tka, a może 3ka. hę?
watson
| 13:44 poniedziałek, 24 maja 2010 | linkuj Absolutnie nie jest święty!
Fakty:
* Mam 364 punkty - co jest dolną granicą 5 sektora.
* Co drugi start mam dobry (Zgierz bez defektu bym miał taki jak Otwock).
* Jestem lepszy na krótszych dystansach 40+.
* Trasach suchych i twardych. Elewacja jest bez znaczenia.
* Wynik z Otwocka wg mnie jest zbliżony do mojego aktualnego MAXa.

Wnioski:
* Mam szansę na utrzymanie się w 5 sektorze gdy moja forma znacząco nie siądzie - zalecanie nie przemęczanie się. (zapewne)
* Mam szanse na wyzsze sektory, ale pod warunkiem zastosowania odpowiedniego treningu poprawiającego moje aktualne mozliwości - zalecany stosowny trening.

Treningl:
* Poprawienie wyników na dłuzszych dystansach ok 60km - treningi objętościowe.
* Powrót do diety..


watson
| 08:34 poniedziałek, 24 maja 2010 | linkuj Czyli gdybym w Otwocku przez 2 km nie gadał z innym zawodnikiem na trasie o zaletach EVO to pewnie by tak było :). Regulamin mówi o średnich z 3 ostatnich startów, czy o najwyższym sektorze z 3 ostatnich - hmm sprawdzę bo czytałem go miesiąc temu.

Czyli sugerujesz mi abym zweryfikował cel na bieżacy rok -> zdobycie i utrzymanie 5 sektora, na -> zdobywanie kolejnych sektorów i parcie dalej.
Dobra automotywacja jest mi potrzebna, bo nie wierzę abym mógł lepiej jechać w takich warunkach jak wczoraj.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa afree
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]