Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- Czas 01:22
- HRmax 181 ( 99%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 1211kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning - interwały
Wtorek, 18 maja 2010 · dodano: 18.05.2010 | Komentarze 0
Trening zaczął się od pogaduszek i dowcipów.
Po tym miłym wstępie jakieś 30 minut rozgrzewki przechodzącej prze wszystkie strefy.
Potem interwały z Arkiem 3 x 10min z finiszami kończone finiszami na stojąco.
Po drugim tek mi się kręciło w głowie ze myślałem ze spadnę z roweru.
2 krówki mordoklejki zaaplikowanie doustnie poprawiły samopoczucie i mogłem pojechać dalej :D
ZH 29%
ZF 19%
ZP 47%
Kategoria Trening