Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno. Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy watson.bikestats.pl
  • Czas 01:46
  • HRmax 179 ( 98%)
  • HRavg 137 ( 75%)
  • Kalorie 1466kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Wtorek, 2 marca 2010 · dodano: 03.03.2010 | Komentarze 3

Dziwna sprawa. W takcie rozgrzewki nie byłem w stanie utrzymać się w zakresie 70-80% MX HR. Obsuwałem się mimo wysokiej kadencji.

Gdy Arek zaczął właściwy trening to dla odmiany było za wysoko. Ale trudno, mam zaległosci wieeeloletnie. Parę lat i będzie dobrze :)

Z1 - 32%
Z2 - 21%
Z3 - 41%


Kategoria IndoorCycling



Komentarze
Maks
| 13:52 piątek, 5 marca 2010 | linkuj Nie robiłbym tego na Twoim miejscu. To jest chemia i nie wszystkie składniki ulegną wydaleniu. Przecież jeździsz dla przyjemności branie suplementów nie jest dobrym rozwiązaniem. Żadne suplementy nie przyspieszą regeneracji organizmu najlepszym regeneratorem to jest przerwa 2-u dniowa dużo snu i kaloryczne posiłki bogate w witaminy i węglowodany i białka.
watson
| 13:39 piątek, 5 marca 2010 | linkuj Wiesz poczytałem trochę o suplementach, może je zastosuję. Aby przyśpieszyć regenerację.
Bo raczej nie moge sobie pozwolić na przerwy w treningach juz nie na miesiąc przed startem sezonu.

Dzięki za komentarz :)
Maks
| 08:57 środa, 3 marca 2010 | linkuj Daj sobie trochę luzu 2 dni odpoczynku dla organizmu na regenerację to jest bardzo ważne i konieczne. Miałem ten sam problem.
Pozdrawiam
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa itree
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]