Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- DST 70.10km
- Czas 02:25
- VAVG 29.01km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 188 (103%)
- HRavg 152 ( 83%)
- Kalorie 2465kcal
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Pełny do Śladowa
Niedziela, 12 września 2010 · dodano: 12.09.2010 | Komentarze 0
W piątek urodziny kumpla, więc po pracy knajpa, na dobicie knajpa 2koła i .. soboty nie było.
Fajnie że do Śladowa mam równe 35km :)
Puls wysoki, jak zawsze gdy jeżdżę po "niesportowym zachowaniu".
HZ 2%
FZ 25%
PZ 72%
http://www.endomondo.com/workouts/2799509
- Czas 01:05
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 9 września 2010 · dodano: 10.09.2010 | Komentarze 0
Arek dzisiaj ostro pogonił. Szybko + sprinty.
Zapomniałem pulsometra. ale może to i lepiej :)
- DST 33.20km
- Czas 01:09
- VAVG 28.87km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 174 ( 95%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 1020kcal
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Środa, 8 września 2010 · dodano: 08.09.2010 | Komentarze 0
Taka piękna pogoda - no musiałem!
Wiatr ostry że chwilami betonował. Generalnie w tlenie.
HZ 3%
FZ 75%
PZ 22%
- Czas 01:30
- HRmax 172 ( 94%)
- HRavg 148 ( 81%)
- Kalorie 1200kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 7 września 2010 · dodano: 08.09.2010 | Komentarze 0
Pompowanie lali ;)
- DST 90.20km
- Czas 03:13
- VAVG 28.04km/h
- VMAX 49.20km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 180 ( 98%)
- HRavg 149 ( 81%)
- Kalorie 3344kcal
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening ze Sławkiem
Niedziela, 5 września 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 0
Trening na dwie szosy :)
http://www.endomondo.com/workouts/2645922
HZ 6%
FZ 28%
PZ 63%
- DST 58.90km
- Czas 02:05
- VAVG 28.27km/h
- VMAX 52.70km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 181 ( 99%)
- HRavg 148 ( 81%)
- Kalorie 1990kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Pełny trening.
Sobota, 4 września 2010 · dodano: 04.09.2010 | Komentarze 0
No bajkaa.
Ale to jest przyjemnie, odkrywać kolejne etapy kolarstwa. Wyczuwać różnice pomiędzy kolejnymi rowerami.
Na komunie dostałem półkolarkę - pamiętam że jeździłem nią aż wyrosłem. Uwielbiałem ten rower.
TCR zaskoczył mnie komfortem, po 60 km nadal czułem że mogę spokojnie jechć dalej.
nic mi nie dokuczało. szok.
Fajny sobie prezent sprawiłem z okazji 39,5 ? :D
- Czas 01:30
- HRmax 167 ( 91%)
- HRavg 139 ( 76%)
- Kalorie 1200kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 2 września 2010 · dodano: 04.09.2010 | Komentarze 0
Oj slaboo. Nie bede pisal dlaczego :/
Wszystkie zony po 30%
- Czas 01:42
- HRmax 167 ( 91%)
- HRavg 136 ( 74%)
- Kalorie 1450kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 31 sierpnia 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 0
Fajne towarzystwo.
Ciesze się że się skończyły wakacje i te upały.
Hz 30%
Fz 30%
Pz 30%
Sam nie potrafię się zmotywować do odpowiednio intensywnego treningu. To mój wniosek po wakacjach :)
- DST 58.00km
- Czas 02:13
- VAVG 26.17km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 165 ( 90%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Pełny
Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 0
Połowa pod silny wiatr.
Miałem pojechać tylko do Łaz bo słabo się czułem.
Ale jakoś się rozkręciłem i pojechałem pełną trasę do Brochowa.
http://www.endomondo.com/workouts/2479924
Plan był aby jechać z zakresie tlenowym.
- DST 33.00km
- Czas 01:11
- VAVG 27.89km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 151 ( 82%)
- HRavg 135 ( 74%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Łaz
Środa, 25 sierpnia 2010 · dodano: 25.08.2010 | Komentarze 0
dusiło mnie więc zdecydowałem ze dzisiaj wszystko jadę na pulsometr - w zakresie tlenowym.
Track :
http://www.endomondo.com/workouts/2406396