Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 5583.57 km (w terenie 610.26 km; 10.93%) |
| Czas w ruchu: | 250:21 |
| Średnia prędkość: | 25.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2537 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (92 %) |
| Suma kalorii: | 155113 kcal |
| Liczba aktywności: | 178 |
| Średnio na aktywność: | 36.26 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.30km
- Czas 01:15
- VAVG 26.64km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Połówka
Sobota, 23 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 0
Bardzo przyjemna pogoda, aż nie mogłem się doczekać wycieczki/treningu. :)
Wiatr niestety dość silny.
- DST 32.60km
- Czas 01:12
- VAVG 27.17km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 135 ( 74%)
- HRavg 169 ( 92%)
- Kalorie 1100kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Połówka
Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 11.10.2010 | Komentarze 0
http://www.endomondo.com/workouts/3386283
Od połowy słaboo.
- DST 32.00km
- Czas 01:18
- VAVG 24.62km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Połówka
Sobota, 2 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0
http://www.endomondo.com/workouts/3215112
Noga nic nie podawała
- Czas 01:00
- HRmax 186 (102%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 16 września 2010 · dodano: 17.09.2010 | Komentarze 0
Mocno.
- Czas 01:12
- HRmax 172 ( 94%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1090kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 14 września 2010 · dodano: 16.09.2010 | Komentarze 0
Dość zmeczony byłem. Puls niski ale noga nie kreciła.
HZ 20%
FZ 30%
PZ 30%
- DST 70.10km
- Czas 02:25
- VAVG 29.01km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 188 (103%)
- HRavg 152 ( 83%)
- Kalorie 2465kcal
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Pełny do Śladowa
Niedziela, 12 września 2010 · dodano: 12.09.2010 | Komentarze 0
W piątek urodziny kumpla, więc po pracy knajpa, na dobicie knajpa 2koła i .. soboty nie było.
Fajnie że do Śladowa mam równe 35km :)
Puls wysoki, jak zawsze gdy jeżdżę po "niesportowym zachowaniu".
HZ 2%
FZ 25%
PZ 72%
http://www.endomondo.com/workouts/2799509
- DST 33.20km
- Czas 01:09
- VAVG 28.87km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 174 ( 95%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 1020kcal
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Środa, 8 września 2010 · dodano: 08.09.2010 | Komentarze 0
Taka piękna pogoda - no musiałem!
Wiatr ostry że chwilami betonował. Generalnie w tlenie.
HZ 3%
FZ 75%
PZ 22%
- DST 90.20km
- Czas 03:13
- VAVG 28.04km/h
- VMAX 49.20km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 180 ( 98%)
- HRavg 149 ( 81%)
- Kalorie 3344kcal
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening ze Sławkiem
Niedziela, 5 września 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 0
Trening na dwie szosy :)
http://www.endomondo.com/workouts/2645922
HZ 6%
FZ 28%
PZ 63%
- DST 58.90km
- Czas 02:05
- VAVG 28.27km/h
- VMAX 52.70km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 181 ( 99%)
- HRavg 148 ( 81%)
- Kalorie 1990kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Pełny trening.
Sobota, 4 września 2010 · dodano: 04.09.2010 | Komentarze 0
No bajkaa.
Ale to jest przyjemnie, odkrywać kolejne etapy kolarstwa. Wyczuwać różnice pomiędzy kolejnymi rowerami.
Na komunie dostałem półkolarkę - pamiętam że jeździłem nią aż wyrosłem. Uwielbiałem ten rower.
TCR zaskoczył mnie komfortem, po 60 km nadal czułem że mogę spokojnie jechć dalej.
nic mi nie dokuczało. szok.
Fajny sobie prezent sprawiłem z okazji 39,5 ? :D
- DST 58.00km
- Czas 02:13
- VAVG 26.17km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 165 ( 90%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt Bawarka
- Aktywność Jazda na rowerze
Pełny
Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 0
Połowa pod silny wiatr.
Miałem pojechać tylko do Łaz bo słabo się czułem.
Ale jakoś się rozkręciłem i pojechałem pełną trasę do Brochowa.
http://www.endomondo.com/workouts/2479924
Plan był aby jechać z zakresie tlenowym.