Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 5583.57 km (w terenie 610.26 km; 10.93%) |
| Czas w ruchu: | 250:21 |
| Średnia prędkość: | 25.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2537 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (92 %) |
| Suma kalorii: | 155113 kcal |
| Liczba aktywności: | 178 |
| Średnio na aktywność: | 36.26 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
- DST 4.50km
- Czas 00:12
- VAVG 22.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
2 gumy w 10 minut :/
Wtorek, 7 lipca 2009 · dodano: 08.07.2009 | Komentarze 0
No tego jeszcze nie było!
Ledwo wyjechałem na wieczorny trening a czuje ze cos jest nei halo, nagle tył myyyk w lewo i prawie bokiem jade :) Zatrzymalem sie i widze guma.
No tak do domy 2 kroki, ale przeca mam ze sobą wszytko!
No to czas start sprawdze jak mi to sprawnie idzie w warunkach polowych.
Po 10 minutach wsadam na rower z zamątowaną nową dentka i.. wtedy przypominam sobie ze NIE SPRAWDZILEM OPONY przed zalozeniem nowej dentki!
4km dalej powtorka z rozrywki, ale ja juz zapasu nie mam.
W zwiazku ze to trening asfaltowy i o dziwo mam komore ze sobą zadzwonilem po woz techniczny ;)
Zapamientam juz na cale zycie aby dokladnie sprawdzac opone.
- DST 22.50km
- Czas 00:55
- VAVG 24.55km/h
- VMAX 40.40km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening asfalt
Poniedziałek, 29 czerwca 2009 · dodano: 29.06.2009 | Komentarze 0
Próba asfaltowa.
Podobalo mi sie.
- DST 24.80km
- Teren 20.00km
- Czas 01:04
- VAVG 23.25km/h
- VMAX 41.13km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Piaskowo - szutrowo
Niedziela, 28 czerwca 2009 · dodano: 28.06.2009 | Komentarze 0
Będąc u rodziców na działce zrobiłem fajny trening. Pogoda świetna, droga też.
Piaskowo szutrowa + niewielki kawalek asfaltu. Troche z gory, troche pod.
Super.
- DST 13.00km
- Teren 13.00km
- Czas 00:35
- VAVG 22.29km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Przerwany
Czwartek, 25 czerwca 2009 · dodano: 27.06.2009 | Komentarze 0
Do KPN i niebieskim .. wiedzialem ze bedzie padac - ale bylem wyposzczony.
Deszcz - co mi tam deszcz. Leje - niech leje. Grzmi - niech grzmi.
Ups!! Ale pioruny walące 100m obok to przesada!
Powrót szybki i w blocie.
Czyli jak zwykle ostatnio.
- DST 26.18km
- Teren 22.00km
- Czas 01:05
- VAVG 24.17km/h
- VMAX 45.21km/h
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening +
Czwartek, 18 czerwca 2009 · dodano: 18.06.2009 | Komentarze 0
W robocie ciezko, wracam zrypany kazdego dnia jak po mega. Ale tam robie glowa.
Mimo to na godzinke sobie dzisiaj wyskoczylem - mialo byc tak raczej delikatnie.
Ale sie nie udalo ;)
Naprawde bardzo to przyjemne tak ostro pokrecic.
- DST 36.42km
- Teren 30.00km
- Czas 01:37
- VAVG 22.53km/h
- VMAX 36.58km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Wkurzylem sie
Poniedziałek, 15 czerwca 2009 · dodano: 15.06.2009 | Komentarze 0
W poradnikach piszą aby jeżdzić na miekkich biegach.
Aby jezdzic z wyższą kadencją, aby generalnie bylo przyjemnie.
No to jezdzielm tak i moje wyniki padły na cyce.
Moze to i dobre rady dla planktonu po 60kg wagi co to rower jest dla niego wyraźną cześcią składową masy zestawu kolarskiego. Ja mam nieco lepsze warunki fizyczne i zamierzam ich użyć :D
Dlatego wkurzylem sie.
Pojechalem dzisiaj trening na trasie Warszawskiej Mazovii najtwardszymi biegami jakie pozwalały na mój rytm. I co? No i zapie...em !!
Krotko mówiac znowu słucham siebie. I na najblizszym wyscigu nie bedzie zadnego technicznego jezdzenia i oszczedzania sily. Będzie od początku grzanie na 90% maxa. Na samym blacie.
Ze stadionu lasek, szosa, pole, strumyk, las, pole duzo trzesącego pola, szosa i wreszcie KPN niebieski szlak. Powrót od miejsca gdzie trasa maratonu odbija z niebieskiego w lewo. (zmierzchac zaczeło a ja bez lampek) .
Generalnie zajebiscie, tak wałaśnie bede jezdził aż rower bedzie trzeszczał, a nie takie pitu pitu miękko.
Aha, lubie jak jest ciepło i sucho. LUBIE.
- DST 31.00km
- Teren 22.00km
- Czas 01:34
- VAVG 19.79km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Czy zawsze ...??
Wtorek, 9 czerwca 2009 · dodano: 09.06.2009 | Komentarze 0
Od rana piekna pogoda. O 17.00 mam odebrac rower z serwisu.
Plan jest na duzy trening min 3h. Ostatni duzy trening przed Elkiem.
A tu jak zwykle, bezglosny rower prosto po regulacjach - natychmiast utaplany w blocie. Plan byl przejechac Mega z Mazovii (bez blota).
Plan wykonalem w polowie - dodam ze w tej mokrej :(
Odechcialo mi sie gdy ... zaczela sie powtorka z rozrywki z wyscigu.
Najpierw kapalo, potem zagrzmialo, a potem lunelo.
Rower zaczal znowu charczec i rzęzic. Znowu wszytko ublocone.
- DST 24.20km
- Teren 20.00km
- Czas 01:10
- VAVG 20.74km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z synem
Sobota, 30 maja 2009 · dodano: 30.05.2009 | Komentarze 0
Ja na Mopsie, Kuba na Kubku.
Poczatkowo tylko miekko i wysoka kadencja potem miekko i lasek.
Tam odwracanie wspornika na +6 stopni i dalej. W lesie niestety lepko i blotniście oraz KOMARY. No to pojechalismy na polanę.
Tam Kuba wyskoczył zaczął ciągnąć, złapałem koło i tak zamieniając się zrobilismy 10x1km w tempie 25km/h.
W sumie nie mialem dzisiaj jezdzic, bo jutro mazovia. Aaa wlasnie na WATcie juz Czarek i jego ludzie rozstawiali sprzęt.
- DST 22.64km
- Teren 18.00km
- Czas 00:58
- VAVG 23.42km/h
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 26 maja 2009 · dodano: 26.05.2009 | Komentarze 0
Potęga. Przyspieszenie niesamowite.
Caly trening z blatu. Ciekawy jestem jak to bedzie na Mazovii. W koncu to 3h a nie marna godzinka przed zmrokiem.
Jeszcze kilka poprawek (siodelko, rogi) i bedzie idealnie.
Jednak sprzet robi roznice - :/ nie sluchajcie tych co mowia inaczej!
Kubka dostal Kubuś. Tez szczesliwy. Dzisiaj dostanie kask.
- DST 5.00km
- Czas 00:20
- VAVG 15.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Mopsik
- Aktywność Jazda na rowerze
Test
Poniedziałek, 25 maja 2009 · dodano: 25.05.2009 | Komentarze 0
Ja wiem powaliło mnie, ale co zrobić? :)
O dzisiaj mam nowy racingowy sprzet z carbonową ramą.
Do tego buty SPD. No profi.laktycznie ;>
Czyli sprzet gwizda tylko kierowca pi... :D
Znaczy sie teraz nie ma mietkiej gry.
Wszystko idzie tylko i wyłacznie na moje konto.
Pierwszy trening - nauka wpinania i wypinania sie z SPD XD