Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
Marzec, 2010
| Dystans całkowity: | 176.00 km (w terenie 10.00 km; 5.68%) |
| Czas w ruchu: | 30:24 |
| Średnia prędkość: | 18.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 43.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (86 %) |
| Suma kalorii: | 22137 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 19.56 km i 1h 19m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:42
- HRmax 176 ( 96%)
- HRavg 135 ( 74%)
- Kalorie 1423kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 6 marca 2010 · dodano: 08.03.2010 | Komentarze 0
Połowa w tlenie druga ostro z Arkiem.
Odpadłem na jednym beztlenie z kadencją ok 100.
Z1 - 20%
Z2 - 39%
Z3 - 34%
- Czas 01:18
- HRmax 170 ( 93%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 939kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 4 marca 2010 · dodano: 05.03.2010 | Komentarze 0
I znowu bez energii :(
Ale co zrobić w środe kumpel kończył 30lat i tego samego dnia dowiedział się na USG że będzie miał syna! Flaszka czy dwie pękły.
Straszny ten sezon barowy, trudno byc sportowcem w Polsce! ;)
Ale co mnie cieszy, to mimo "przeciwności ;)" długie sprinty na stojąco dają niższe maxy - 93% to zacny wynik - fajnie że widać poprawe nawet niewielką.
Z1 - 34%
Z2 - 23%
Z3 - 31%
Doszedłem do wniosku ze juz wiele nie poprawie przed sezonem. Został miesiąc do pierwszego stertu. Pierwszy raz w zyciu tak solidnie przepracowałem zime.
Jeszczebedzie czas na podsumowania, ale nie wiem czy jeszcze kiedyś będzie mi się chciało :)
- Czas 01:46
- HRmax 179 ( 98%)
- HRavg 137 ( 75%)
- Kalorie 1466kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 2 marca 2010 · dodano: 03.03.2010 | Komentarze 3
Dziwna sprawa. W takcie rozgrzewki nie byłem w stanie utrzymać się w zakresie 70-80% MX HR. Obsuwałem się mimo wysokiej kadencji.
Gdy Arek zaczął właściwy trening to dla odmiany było za wysoko. Ale trudno, mam zaległosci wieeeloletnie. Parę lat i będzie dobrze :)
Z1 - 32%
Z2 - 21%
Z3 - 41%