Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- DST 33.40km
- Czas 01:14
- VAVG 27.08km/h
- VMAX 44.30km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 184 (101%)
- HRavg 148 ( 81%)
- Kalorie 1231kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt TCR
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 3
Sam i później (start o 8.00) trasą jak z DMK77.
Oj ciężej jest się rozkecić i cały czas prowadzić - stąd wolniej i z wyższym pulsem.
Na Kasprzaka finisz, od Płockiej do basenu Delfin. HR max pow 100% :D
hz 2%
fz 48%
pz 49%
Zmieniam strefy na pulsometrze:
184 - 100% koniec PZ
153 - 83% początek PZ, koniec FZ
129 - 70% początek FZ
101 - 55% początek HZ
Mam wrażenie że miałem za nisko ustawiony próg mleczanowy. Dla kolarstwa jest nizszy niż 85% i wyniosi 82-83% i tak go ustawiam. Będe walczył o to aby jak najwieciej w zakresie FZ jeździć.
Kategoria Trening
