Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno. Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy watson.bikestats.pl
  • DST 10.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 6.67km/h
  • HRmax 175 ( 96%)
  • HRavg 160 ( 87%)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ergometr

Poniedziałek, 7 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 0

No nie było to porządne pływanie. Przerwa spowodowana chorobą i ferie spowodowały spadek formy.

2x15min średnie na 500m odpowiednio - 2.00.00 :) i 2.05.00

5x 1min - maks wysiłek - rekord 300W (średnia z jednego przebiegu)

3x 30sek - super max - rekord 440W (średnia z przebiegu)

dodatkowo jakieś dwie czy 3 5minutówki na rozciągniecie


Kategoria IndoorCycling



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa zybko
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]