Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- DST 10.00km
- Czas 01:30
- VAVG 6.67km/h
- HRmax 175 ( 96%)
- HRavg 160 ( 87%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Ergometr
Poniedziałek, 7 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 0
No nie było to porządne pływanie. Przerwa spowodowana chorobą i ferie spowodowały spadek formy.
2x15min średnie na 500m odpowiednio - 2.00.00 :) i 2.05.00
5x 1min - maks wysiłek - rekord 300W (średnia z jednego przebiegu)
3x 30sek - super max - rekord 440W (średnia z przebiegu)
dodatkowo jakieś dwie czy 3 5minutówki na rozciągniecie
Kategoria IndoorCycling