Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- DST 34.00km
- Czas 01:28
- VAVG 23.18km/h
- VMAX 47.20km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 169 ( 92%)
- HRavg 126 ( 69%)
- Kalorie 950kcal
- Sprzęt EVO
- Aktywność Jazda na rowerze
Wspólny rodzinny trening
Niedziela, 30 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
To był pomysł jeszcze z piątku. Aby przenosiny na lato do Leszna, zainaugurować treningiem "Na łonie i słasice" czyli Leszno-Łazy.
W niedziele od 9.00 byłem w garażu dopieścić rowery. Mycie, regulacje i smarowanie zajęły mi czas do 12.00! Najdłużej zeszło mi się z napędem EVO i nadal jest nie do końca dobrze - pantograf tylnej przerzutki jest pod innym kątem niż zębatki. Nie umiem tego poprawić. Dlatego na niektórych biegach słychać że łańcuch pracuje ocierając o inna. Chyba czas zrobić kurs teoretyczny z ustawiania napędu.
Sam trening ciężki dla Moniki i Kuby bo najpierw jechaliśmy z wiatrem a wracaliśmy pod. Co mnie cieszy, załapali o co chodzi w jeździe w grupie i wracając ciasno trzymali moje koło ew sobie wzajemnie dawali zmianę obok mnie.
Mając na celu opiekę nad grupą, miałem delikatny trening na niskim pulsie. Skoczyłem może ze dwa razy po 5 minut.
HZ 62%
FZ 31%
PZ 6%
Teraz im nie odpuszczę - co dwa dni będziemy tą trasę robić.