Info
Ten blog rowerowy prowadzi watson z miasteczka Warszawa / Leszno.
Mam przejechane 7302.18 kilometrów w tym 1575.76 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.35 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 3727 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2011, Sierpień1 - 0
- 2011, Czerwiec17 - 21
- 2011, Maj24 - 18
- 2011, Kwiecień23 - 29
- 2011, Marzec20 - 0
- 2011, Luty14 - 0
- 2011, Styczeń23 - 4
- 2010, Grudzień18 - 8
- 2010, Listopad13 - 0
- 2010, Październik13 - 2
- 2010, Wrzesień11 - 0
- 2010, Sierpień12 - 3
- 2010, Lipiec7 - 0
- 2010, Czerwiec10 - 3
- 2010, Maj16 - 21
- 2010, Kwiecień22 - 19
- 2010, Marzec23 - 8
- 2010, Luty8 - 10
- 2010, Styczeń13 - 5
- 2009, Grudzień8 - 6
- 2009, Listopad10 - 2
- 2009, Październik5 - 2
- 2009, Wrzesień7 - 0
- 2009, Sierpień9 - 0
- 2009, Lipiec17 - 2
- 2009, Czerwiec10 - 4
- 2009, Maj20 - 6
- 2009, Kwiecień16 - 0
- Czas 01:22
- HRmax 177 ( 97%)
- HRavg 145 ( 79%)
- Kalorie 1270kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Czwartek, 11 marca 2010 · dodano: 12.03.2010 | Komentarze 0
To był bardzo mocny trening :)
Czyłem się silny i miałem cały czas mase energii.
15minutowa jazda na pulsie 85% MX - pikuś - jakbym spacerował.
30sek sprinty z tętnem +95% - luz. Płuca dają rade, pierwsze męczą się mięśnie.
Pod rowerem tereny zalewowe :D
Z1 22%
Z2 24%
Z3 53%
Dzisiaj luz.
Od poczatku tygonia właczyłem dietę żp. Masa mieśnowa i siła jest czas na cieniowanie.
Kategoria IndoorCycling